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養生獼猴桃粥可調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐

白粥本就清甜細滑，參加其它鮮美食材一起煮，即可融入鮮甘旨道，又不影響其本身的清香，幾

芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，紅棗維生素含量非常高，可滋陰補陽，常

草莓被譽為“水果之后”，富含維生素群、花青素、礦物質等，草莓除了直接食用、榨果汁

蒸蛋，是一道老幼皆宜營養豐富的家常食譜。南方人稱之為“蒸水蛋”，北方人則稱為“雞

蘿卜有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力；蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲

金針菇中含多種功能性蛋白，如核糖體失活蛋白具有抗腫瘤、抗病毒、抗蟲、抗真菌以及

魚腥草具有清熱解毒、利尿通淋、消炎的功效。制作時間：5分鐘難易程度：一般口味：微辣

排骨補腎養血，滋陰潤燥；對熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補

鯉魚味甘、性平，入脾、腎、肺經。有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣

牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷

土豆有和胃、健脾、益氣的功效，其中含有豐富的B族維生素和優質纖維素，這在延緩人體

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亞麻籽油有哪些功效和作用亞麻籽油在我們日常生活中比較少見，可它的功效卻不少，作用更是不容小覷。首先，它有著控制體重的功效。雖然是油脂，可與其他油脂類不同的是，亞麻籽油中富

吃芒果過敏后要做什么在吃芒果過敏之后，一定要第一時間避免繼續接觸芒果，否則就會令過敏反應加劇，如果嚴重的話會有生命危險。其次，患者需要立即清洗皮膚沾上的芒果汁液或者與芒

去火的蔬菜是什么夏天到了，又到了大家該注意清熱降火的季節了。相信很多易上火的人都十分苦惱，不過在我們日常生活中，最能起到去火和預防作用就是水果和蔬菜了，今天，就來盤點一下

補鐵該吃哪些水果可以補鐵的水果還是比較多的，比如龍眼、香蕉、葡萄、獼猴桃以及櫻桃等等。但是，人體內缺乏鐵元素導致出現貧血的現象，如果單純的依靠吃水果并不能起到有效的補

吃螃蟹時可以搭配以下食物吃螃蟹可以搭配生姜、黃酒、蘆筍、冬瓜以及雞蛋等等食物，在吃螃蟹的時候，搭配不同的食物，有著不一樣的效果。如果是搭配黃酒，那么性質溫和的黃酒可以減

數九天吃哪些食物最好所謂的數九天其實就是人們常說的三九天，三九天是一年當中氣溫最低的，同時也是人們進步的最佳時期。不過，在數九天里適合吃的食物還是有所講究的，多吃肉類、

杏仁有以下作用苦杏仁的作用比較突出，可以幫助緩解咳嗽、化痰、改善氣喘。與此同時，其中所含的脂肪油也能改善人體便秘，起到潤腸作用。人體只要攝入常量的脂肪油，抵抗力會增加，對

桔子功效和作用是什么桔子是一種在全國各個地區都比較常見的水果，在每年秋季的時候就會大量上市供人們食用。事實上，桔子不僅味道酸甜可口，而且還能夠起到理氣開胃、止咳化痰、

吃完羊角蜜后嗓子不舒服是什么原因吃了羊角蜜會導致喉嚨不舒服，主要有以下這些情況：如果是急性咽炎、慢性咽炎、胃食管反流性咽炎等疾病，吃了羊角蜂蜜后會有喉嚨不適的癥狀。咽

吃什么可緩解更年期綜合癥更年期是一個很常見的生理期，女性在更年期都會出現停經的情況。在絕經期適當的飲食可以減輕更年期的癥狀，所以女人在更年期應該吃些什么呢？1.菠菜，蔬菜

堅持吃藍莓對眼睛有好處嗎藍莓是一種紫色的水果，富含花青素，富含豐富的膳食纖維和多種維生素。花青素有降壓、促進身體激素循環等作用。此外，還可以促進視網膜的組織合成，對夜間

掛面吃多了會發胖嗎吃掛面不一定會長胖。體重是否會增加，要看你體內的能量是否為正、負平衡，如果你的能量是正的，那么你就會變得肥胖。掛面是我國日常生活中的一種主食，它的主料