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秋天常給孩子做7道蒸菜 營養好吃不上火 孩子營養充足長得快

來源: 責編: 時間:2023-10-28 16:29:50 539觀看
導讀 秋天是一個豐收的季節,也是孩子們成長的黃金時期。在夏季,孩子們可能食欲不振,但進入涼爽的秋天,胃口會大開,適合運動和生長。為了確保孩子們在這個季節里得到足夠的營養,家長們可

秋天是一個豐收的季節,也是孩子們成長的黃金時期。在夏季,孩子們可能食欲不振,但進入涼爽的秋天,胃口會大開,適合運動和生長。為了確保孩子們在這個季節里得到足夠的營養,家長們可以嘗試制作一些美味的蒸菜,既好吃又滋補,不容易上火,有助于孩子的健康成長。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

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一、香芋蒸雞wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 準備雞肉、香芋頭、生姜、生抽、蠔油和少許鹽。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 切雞肉成小塊,腌制入味。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 香芋頭去皮,切成小塊,煮熟備用。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 將腌制好的雞肉平鋪在香芋上。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

5. 蒸制至熟透,加入一些調味品,如蒸魚豉油。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、紅棗鮮百合蒸南瓜wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 準備南瓜、紅棗、鮮百合、桂花蜜。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 將南瓜去皮,切成薄片。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 將紅棗去核,準備鮮百合。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 將南瓜片碼在碟子中,鋪上百合和紅棗。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

5. 使用桂花蜜點綴,蒸制至熟透。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

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三、蘿卜釀肉wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 準備白蘿卜、豬肉餡、大蔥、白胡椒粉、姜、鹽、蠔油、玉米淀粉、清水。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 將白蘿卜切成圓片。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 準備肉餡,加入各種調味品,如蠔油和姜。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 將白蘿卜片填充肉餡,蒸制至熟透。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

四、八寶雞翅wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 準備雞翅、金針菇、大蝦、青菜、干香菇、蟲草花、紅棗、青豌豆、干貝、干蝦仁、糯米、各種調味品。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 將各種食材打碎,制成八寶餡料。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 將雞翅去骨,填充八寶餡料,蒸制至熟透。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

五、胡蘿卜蒸肉wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 準備胡蘿卜、肉餡、雞蛋、姜、蔥花、鹽、雞精、胡椒粉、生抽、白灼汁或蒸魚豉油、淀粉、清水。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 制備肉餡,加入各種調味品。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 撈出胡蘿卜片,將肉餡填充其中,蒸制至熟透。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

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六、清蒸杏鮑菇青花魚wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 準備青花魚、杏鮑菇、剁椒、油、生抽、香蔥末。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 將杏鮑菇片放在蒸碗中。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 將青花魚和剁椒放在杏鮑菇上。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 蒸制至熟透,再淋上香蔥末和其他調味品。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

七、豆皮卷肉wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 準備豆腐皮、雞蛋、后腿肉、小蔥、胡蘿卜、各種調味品。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 制備肉餡,加入各種調味品。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 煮熟豆腐皮,撈出,填充肉餡,蒸制至熟透。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

這些蒸菜美味且充滿了各種所需的營養元素,有助于孩子的生長和發育。它們是健康的選擇,能夠讓孩子在秋季保持強壯和健康。所以,家長們可以嘗試這些菜肴,讓孩子們在這個季節中得到足夠的滋補,茁壯成長。wrS28資訊網——每日最新資訊28at.com

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