藍莓是一種水果，藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。因為藍莓有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、功效作用itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

（1）改善視力itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可改善視力。同時花青素更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是保證良好視力不可或缺的成分。itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

（2）抗癌
itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

藍莓漿果還是一種低熱量的食品。藍莓中含有的營養物質對中早期癌癥都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

（3）減緩衰老itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的40多種水果和蔬菜中，藍莓的抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以高抗氧化能力，從而延緩人類的衰老。itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、分布itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

全球基本存在分布，主要分布在氣候溫涼陽光充足地區，如朝鮮、日本、蒙古、俄羅斯、歐洲、北美洲以及中國大陸的黑龍江、內蒙古、吉林長白山地區，生長于海拔900米至2300米的地區，多見于針葉林、泥炭沼澤、山地苔原和牧場，也是石楠灌叢的重要組成部分。itX28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-70-209-0.html藍莓是什么？它有什么功效和作用

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 沒想到菠蘿蜜作用這么大，菠蘿蜜功效作用

下一篇： 吃芒果對身體好嗎？盤點吃芒果的好處