三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
| 每100克小蔥拌豆腐 | 營養成分 |
| 熱量 | 280千焦 |
| 蛋白質 | 5.92克 |
| 脂肪 | 3.61克 |
食材：
豆腐1塊（約200克），小蔥6根，鹽，雞精，生抽，香油
步驟：
1、豆腐洗凈切小方塊；
2、小蔥切段；
3、沸水中放入豆腐，焯水20秒，撈出瀝干；
4、碗中放入豆腐、小蔥、鹽半勺、雞精半勺、生抽1勺、香油1勺拌勻盛出即可。
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