三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
食材：
銀魚，雞蛋，番茄1個，香菇1個，姜，料酒，小蔥1根，鹽，雞精
步驟：
1、香菇切丁，小蔥切蔥花，生姜切片；
2、鍋中油溫6成熱，倒入蛋液快速滑炒撈出；
3、鍋中留底油，倒入番茄炒出汁，倒入銀魚、料酒、雞蛋、香菇炒勻；
4、加入1大碗清水煮沸后調入鹽、雞精、蔥花即可。
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