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春季萬物生長容易春困春季養(yǎng)生要注意飲食清淡、睡眠充足

來源：責編：時間：2023-08-10 17:36:15 瀏覽量：5700

導讀春季萬物生長，我們?nèi)艘惨粯樱藭r是養(yǎng)生最重要的時期。春季溫暖多雨，氣溫變化大，因此我們要做好防寒保暖的工作。由于春季我們的陽氣剛剛開始產(chǎn)生，氣血也在漸漸上升，無論是身體上，亦或是情緒上，我們都要保持注

春季萬物生長，我們?nèi)艘惨粯樱藭r是養(yǎng)生最重要的時期。春季溫暖多雨，氣溫變化大，因此我們要做好防寒保暖的工作。由于春季我們的陽氣剛剛開始產(chǎn)生，氣血也在漸漸上升，無論是身體上，亦或是情緒上，我們都要保持注意，養(yǎng)成良好的習慣。

春季養(yǎng)生訣竅：

1、飲食養(yǎng)生

中醫(yī)認為，春季最重要的一項任務(wù)就是養(yǎng)肝，我們可以吃一些補肝的食物，諸如雞蛋、魚、肉等。春季飲食注意要清淡，少食重口味、辛辣之物。同時，春季我們的陽氣初生，避免食用生冷的冷凍冷藏食品。雖然春季前期多雨，但進入后期入夏前，天氣逐漸變得干燥。此時，我們要多喝水、多吃蔬菜水果等，及時補充體內(nèi)的水分。

2、情緒養(yǎng)生

毋庸置疑，情緒也會影響到我們身體的健康。春季是萬物生長的季節(jié)，我們也應(yīng)該保持一顆樂觀向上的心，來看待周圍的事物。或許生活中我們會遇到諸多的挫折和困難，但我們不要因此而退縮，可以通過與身邊的朋友進行溝通，或者跑步鍛煉來放松自己。

3、起居養(yǎng)生

無論什么時候，熬夜都是影響我們身體健康的“天敵”，熬夜會導致我們身體機能下降、免疫力減弱，內(nèi)分泌失調(diào)等問題。因此，我們在春季時要做到早睡早起，保持規(guī)律的作息時間。只有我們前一天晚上養(yǎng)精蓄銳，接下來的一天才有足夠的精力工作、學習，否則很容易出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象。

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