現在已經進入夏天了，天氣越來越熱，很多人都開始尋找適合夏季食用的清涼食材。在這個時候，推薦大家多吃“夏季第一瓜”，它能祛濕補水又減脂。冬瓜類富含礦物質和維生素，能夠很好地補充人體所需的微量元素和水分，同時還具有降溫解暑的功效。冬瓜清淡營養，是夏季飲食中最適合的食物之一。oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

冬瓜有很多好處。它能夠養胃生津，清除心火，清熱利水，同時，冬瓜富含碳水化合物和維生素C，脂肪含量很低，是減肥的最佳食材之一。由于夏天人體出汗多，體內的鉀元素很容易流失，食用冬瓜可以有效地補充鉀元素，增強身體免疫力。oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

1、紅燒冬瓜oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

將冬瓜切成小方塊，蒸 5 分鐘后炒熟瘦肉末、姜蒜末、小米椒等調料，加入冬瓜、生抽、食用鹽、白糖、雞精快速翻炒，再加入蔥花即可。oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

2、冬瓜肉餅oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

將冬瓜小丁、肉末、蔥花、姜末、青椒丁等調料拌均，擠干水分后加入雞蛋和玉米淀粉蒸制，放上胡蘿卜丁、蔥花，淋上味極鮮醬汁即可。oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

3、冬瓜皮蛋湯oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

加入姜片、皮蛋、冬瓜片煮開，調入適量鹽、雞精、胡椒粉即可，最后撒上香菜葉和蔥花，味道很香濃。oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

4、炸冬瓜丸子oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

用冬瓜丁、香菜、雞蛋、面粉、玉米淀粉和調味料制作成丸子，炸至金黃色即可。oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

以上幾道冬瓜食譜都簡單易做，而且味道鮮美，營養豐富，是夏季必不可少的美食。oI728資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-77-5505-0.html夏天少吃大魚大肉 多吃“夏季第一瓜” 祛濕補水又減脂

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： “盛夏吃苦，勝過進補”常吃苦味食物 清熱解暑

下一篇： 天熱補水就吃它，現在最嫩也最便宜，很少有娃不喜歡！