西蘭花當(dāng)代年輕人都非常喜歡的一種蔬菜，這是為什呢？因為很多年輕人在減脂的時候都非常喜歡吃水煮西蘭花，小編自己也親身體驗過，水煮西蘭花的味道確實是要比水煮白菜或者水煮青菜的味道要好一些的，但是西藍花的吃法當(dāng)然不只有水煮了，對于不用減肥的人來說，西蘭花好吃的做法非常多，今天小編就來教大家怎么做出一道好吃的西蘭花吧。
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第一種：蒜蓉西蘭花pib28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、先把西蘭花撕成小朵，準備淡鹽水把西蘭花浸泡20分鐘左右撈出來，這樣可以有效的去除西蘭花里面的雜質(zhì)pib28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2、鍋中水燒開以后把西蘭花倒入，焯3分鐘左右pib28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、鍋中放入蒜末和焯好的西蘭花翻炒，加入適量鹽出鍋即可。pib28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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第二種：西蘭花炒蝦仁pib28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、西蘭花洗凈后用淡鹽水浸泡30分鐘，再把西蘭花去掉粗莖，擇成小朵；蝦仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎pib28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、鍋中注入適量清水，燒開后加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出pib28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色后，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋pib28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到還不會做西蘭花的朋友們。pib28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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