服用維生素C的最佳的時間段
我們都知道維生素對人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。他們認為維生素c對孩子身
每年到了冬天，都是收藏的季節(jié)。有些瓜果蔬菜，基本上到了冬天，不會再生長了。然而有一些野菜，確是在冬天長得最好。那就是薺菜，薺菜顏色嫩綠，葉子還特別的肥大，而且沒什么污染物，非常適合在冬季吃。下面給大家介紹一下薺菜：
1、功效與作用
（1）薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。
薺
（2）薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間；還含有香味木昔，可降低毛細血管的滲透性，起到治療毛細血管性出血的作用。
（3）薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。
2、營養(yǎng)價值
蛋白質(zhì)：5.3克
脂肪：0.4克
碳水化合物：6克
鈣：420毫克
磷：73毫克
鐵：6.3毫克
胡蘿卜素：3.2毫克
尼克酸：0.7毫克
維生素：C55毫克
3、不能搭配
（1）醋
很多人在吃薺菜的時候都喜歡吃一點醋，因為這樣的話味道會有所提升，雖然味道上面感覺不錯，但是這種吃法是不對的，主要是因為在記載中的胡蘿卜素和醋中的醋酸結(jié)合的話，會起到降低營養(yǎng)成分的作用，而且還會阻礙人體對胡蘿卜素的正常吸收，因此吃薺菜的時候不要吃醋，否則會影響到營養(yǎng)價值。
（2）鈣片
薺菜中含有很多的草酸物質(zhì)，所以我們在吃薺菜的時候不要吃鈣片，因為草酸與鈣結(jié)合的話就會容易形成草酸鈣，一旦進入人體的話，就容易引發(fā)結(jié)石病癥的出現(xiàn)，所以我們在吃薺菜的時候不要吃鈣片。
（3）鯽魚
平時在吃薺菜的時候，千萬不要吃鯽魚，雖然鯽魚中的營養(yǎng)含量很高，但是一旦跟薺菜結(jié)合的話，會使一些營養(yǎng)產(chǎn)生反應，會形成一些刺激性的物質(zhì)，一旦進入人體以后，就會影響到自己的正常健康，尤其是對于肺和腎，有很大的影響。所以平時吃薺菜的時候，就不要吃鯽魚了。
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