在這個(gè)時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該吃些什么來(lái)調(diào)養(yǎng)身體呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下驚蟄節(jié)氣的美食吧! 一、驚蟄節(jié)氣的飲食原則 驚蟄節(jié)氣，氣溫逐漸回升，人體的新陳代謝也開始加快。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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因此，我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注重清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的原則。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

同時(shí)，要多吃一些具有健脾養(yǎng)胃、祛濕化痰、清熱解毒等功效的食物，以幫助身體適應(yīng)季節(jié)的變化。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

二、驚蟄節(jié)氣的美食推薦 1. 春筍 驚蟄時(shí)節(jié)，正是春筍上市的季節(jié)。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

春筍肉質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，具有健脾養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒等功效。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

此時(shí)食用春筍，不僅美味可口，還能幫助身體排毒養(yǎng)顏。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2. 薺菜 薺菜是一種具有很高藥用價(jià)值的野菜，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

驚蟄時(shí)節(jié)食用薺菜，具有清熱解毒、利尿消腫、止血生肌等功效，對(duì)于預(yù)防春季常見疾病如感冒、咳嗽等有很好的輔助作用。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 紅棗 紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

驚蟄時(shí)節(jié)食用紅棗，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾胃等功效，對(duì)于改善春季疲勞、失眠等癥狀有很好的幫助。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4. 薏米 薏米是一種具有很高藥用價(jià)值的食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

驚蟄時(shí)節(jié)食用薏米，具有利水消腫、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等功效，對(duì)于預(yù)防春季水腫、消化不良等癥狀有很好的輔助作用。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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5. 豆腥草 豆腥草是一種具有很高藥用價(jià)值的野菜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

驚蟄時(shí)節(jié)食用豆腥草，具有清熱解毒、消腫止痛、抗病毒等功效，對(duì)于預(yù)防春季感冒、流感等病毒性疾病有很好的輔助作用。aGW28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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