食物之間的搭配，需冷熱搭配總原則
在中醫看來，各種食物對人體的作用以及人體對各種食物的反應是不一樣的，因此把食物劃分成寒、涼、平、溫、熱五性，其實概括來說只有三性，即溫熱性、平性和寒涼性。
計算預產期有多重方法，自己可以通過末次月經計算法、曲線體溫基礎、胎動日推算、B超檢查推算、APP軟件測算、孕吐開始的時間等方式。預產期是孕婦預計生產的日期。預產期并不代表那天分娩，只是根據人的生理推斷的大約日期，具體分娩日期有提前也有延遲，只有5%的人在準確日期生產。
一、預產期怎么算
1、末次月經計算法/APP
根據根據最后一次月經來的日期進行計算，自己手算或者使用APP程序測算，就是將把最后一次月經日期的月份加9，日期加7，舉例：最后一次月經是3月1日，月份 加 9 變為12月，日期加7變為8日 ，預產期等于12月8日
2、根據胎動日推算
忘記末次月經時間的情況下，可以通過胎動日記推算。胎動開始的日子在懷孕18-20周。經產婦是胎動日加22周，初產婦是胎動日加20周。
3、根據曲線體溫基礎計算
懷孕的人體溫癥狀與懷孕前是有變化的，基礎體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，往向后推算38周或者264-268天就是預產期。
4、根據B超檢查推算
一般月經周期不規律的患者可以通過B超推算預產期，這種方法比較準確。
5、孕吐開始的時間
一般孕吐出現在妊娠6周末，可以由此向后推算至280天，但每個人人癥狀不同，這種測算方法不準確。
二、胎動的監測
進入孕晚期后，胎動強度會逐漸減弱，并不必過于擔心，這個屬于自然現象，并非寶寶出現異常，要保持預約心情，否則焦慮心情會影響到胎兒，對發育極為不利。
另外要注意的是，預產期延長不要過于緊張，要根據醫囑加大頻次檢測或觀察癥狀，隨時與醫生取得聯系，如果預產期推遲到14天后，且達到分娩條件，應及時到醫院采取措施。
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