寶寶營養均衡才能有個好身體，日常補鐵能夠提升免疫力且助于成長，含鐵較高的食物有：豬肝、動物血液、黃豆、海帶、芝麻等食物。雖然這些食物可以起到補鐵的作用，但家長不可以一次性食用過多，避免給身體造成負擔。4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

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一、小孩補鐵的食物4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、動物內臟：首選肝、腎、肚、心這些食物吸收率高。4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、蔬菜、肉：瘦肉和海產品、紫菜、海帶、豆類食品、黑木耳等富含鐵元素，易吸收。4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、果汁：適當吃櫻桃、菠蘿、桃子、橙子、橘子、柚子、無花果等水果，不但富含維生素C，還能促進鐵質的吸收，家長可給孩子飯前吃一個番茄或者喝一杯橙汁，提高鐵吸收。4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、小孩補鐵要注意烹飪方式4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

日?？梢試L試用鐵鍋炒菜，菜里面適量加一些醋，更適合小孩機體吸收利用?；旧先辫F的孩子胃口不好，補鐵的食物達不到預期的效果，可適當服用安全的鐵劑。4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

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三、缺鐵的原因4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、成人缺鐵的原因有兩點：鐵元素的攝入不足和丟失過多。吃的食物含鐵量不高或者不能有效的吸收。胃酸缺乏時，就嚴重影響吸收。另一種是慢性出血者容易丟失鐵元素。4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、嬰幼兒：正常足月新生兒體內貯鐵量約為250～300毫克，如貯鐵不足，嬰兒期出現缺鐵性貧血。導致早產或雙胎致嬰兒出生體重過低，出生后結扎臍帶的時間延遲一些，并將臍帶內血擠凈，能促使新生兒多得一些鐵元素。4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、生長發育因素：隨體重增長，生長速度愈快，鐵的需要量愈大，加上補充不足，很容易導致貧血。4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

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四、快速補鐵方法4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

適量吃紅肉或者適度的補充吸收率較高的鐵劑；補充鐵劑的話要與餐共食或餐后服用，不但能降低胃刺激，還能提高鐵質吸。4Nc28資訊網——每日最新資訊28at.com

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