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產婦坐月子能吃芝麻糊嗎

來源：責編：時間：2023-08-10 14:44:44 227觀看

導讀產婦坐月子能吃芝麻糊嗎，一起來看看小編今天的分享吧。一般孕婦在產后可以適量喝一些黑芝麻糊，因為芝麻糊中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分，還含有芝麻素、卵磷脂、維生素等營養物質，口感好，

產婦坐月子能吃芝麻糊嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

一般孕婦在產后可以適量喝一些黑芝麻糊，因為芝麻糊中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分，還含有芝麻素、卵磷脂、維生素等營養物質，口感好，食療效果佳，還含有豐富的氨基酸，能在促進產婦機體代謝功能的同時可以激活產婦的乳腺細胞，有助于乳汁分泌，非常適合產婦朋友食用。

拓展小知識：產婦芝麻糊可以加什么

產婦吃的芝麻糊做法很簡單，將黑芝麻、糯米粉倒入料理機，加入適量清水，攪拌成糊狀后用篩網過篩，然后加熱到想要的粘稠度即可，如果想添加更多的營養成分，還可以加入一些其他食材，例如：

1、黑米

黑米和黑芝麻是很好的搭配，具體做法與普通類似，只是要先將黑米提前用水泡發，然后再與黑芝麻一起放入料理機中攪拌即可。

2、大棗

大棗具有補血益氣的作用，與黑芝麻糊一起食用能調理產婦的氣血。

3、黑豆

黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營養保健作用。

4、核桃

一般采用的是核桃仁，具有補虛強體、提供營養、降低膽固醇、防止動脈硬化、潤燥滑腸等功效。

5、山藥

山藥是一味補氣的食材，孕期吃山藥有一定的纖體的作用，而且山藥中還含有大量的淀粉和維生素，蛋白質、氨基酸，營養豐富。

總的來說，孕婦吃的芝麻糊需要注意營養的合理搭配，選擇適合孕產婦的即可。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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