奶茶店也開始內卷 樂樂茶、奈雪的茶、喜茶均陸續下調價格
近日，樂樂茶宣布，將陸續下調產品的價格，部分飲品的價格已經降至20元以下，其中價格最低的純茶類鮮萃茉莉綠只售賣8元一杯。不僅只是樂樂茶進行了減價舉措，奈雪的茶
秋天是一個漸漸涼爽的季節，也是容易出現秋燥的時候。為了滋潤身體、預防秋燥，每天一碗養生粥是一個不錯的選擇。中國的粥文化源遠流長，以粥為主食的傳統一直延續至今。不同的食材搭配可以烹飪出各種口味的粥，美味可口，還有各種養生功效。分享五道好喝又養生的秋季粥譜，既可以瀉秋涼，又能防秋燥，每天品嘗不同口味，讓秋天更美好。
一、香菇雞肉粥
這款香菇雞肉粥美味，還富含營養。所需材料包括大米、干香菇、胡蘿卜、雞胸肉、姜、香蔥、香油和清水。制作方法如下：
1. 大米淘洗兩遍，浸泡30分鐘左右。
2. 干香菇提前泡發切片，胡蘿卜切細絲，姜片和蔥花備用。
3. 雞胸肉剁成小塊，燒開水后加入料酒和姜片，大火煮沸后改中火煮8-10分鐘，撈出后晾涼，撕成細條或小丁狀。
4. 大米加入鍋中，加入清水大火煮沸，改成小火開蓋煮，放入香菇和雞肉，攪拌均勻，繼續煮15-20分鐘。
5. 加入胡蘿卜絲，攪拌均勻，加鹽調味，再煮5分鐘。
6. 待米粒開花呈黏稠狀，撒上蔥花，淋入香油，即可享用。
這款粥口感滋潤，香菇的鮮美和雞肉的嫩滑相得益彰，絕對是秋日養生的好選擇。
二、五福粥
五福粥是一道以黃豆、紅豆、紫米、山藥和核桃仁為主要食材的粥，不僅美味，還有豐富的營養。制作方法如下：
1. 將黃豆、紅豆、紫米清洗干凈，浸泡2小時，保留浸泡水。
2. 山藥切成滾刀塊，煮15分鐘至7成熟。
3. 將浸泡好的黃豆、紅豆、紫米連同浸泡水一起倒入料理機，加入核桃仁，再倒入2碗清水，攪拌20分鐘，制成細膩的米糊。
4. 將米糊倒入煮鍋中，加入山藥塊和白糖，攪拌均勻后小火煮5分鐘，即可享用。
五福粥口感豐富，富含蛋白質和纖維，有助于提高免疫力，適合秋季食用。
三、花生紅棗小米粥
這款粥以小米、花生、枸杞、紅棗、冰糖和宜露鹿參膏為主要成分，味道鮮美，充滿營養。制作方法如下：
1. 將小米提前浸泡15分鐘，花生、紅棗洗凈，也用清水浸泡。
2. 將紅棗剖開，去核，大的紅棗可切小塊。
3. 將紅棗、花生、小米放入鍋中，加入1升清水，煮沸，轉小火，煮30分鐘。
4. 加入冰糖、枸杞和宜露鹿參膏，攪拌均勻，即可享用。
這款粥既滋補又美味，有助于補充能量和維生素，特別適合秋季食用。
四、降燥粥
降燥粥以山藥、薏米、蓮子、小米、冰糖為主要食材，有助于抗秋燥，滋養身體。制作方法如下：
1. 將薏米干炒5分鐘，至微微發黃，晾涼后用清水沖洗干凈。
2. 山藥去皮切塊，蓮子和小米洗凈，浸泡。
3. 鍋中加入清水和小米，煮5分鐘，加入薏米和蓮子，再煮20分鐘。
4. 加入山藥塊，冰糖，煮至山藥變軟，即可享用。
這款粥口感綿軟，有助于抗秋季干燥，滋潤身體。
五、魚片粥
這款粥以石斑魚、生姜、香蔥、珍珠米、胡椒粉、鹽和蠔油為主要成分，既美味又養生。制作方法如下：
1. 先將大米淘洗干凈，加入適量清水，煮開。
2. 處理石斑魚，切成薄片，加入生姜末，蔥花，蠔油，胡椒粉和鹽，攪拌均勻。
3. 將煮好的粥倒入小鍋中，加入魚片和調味料，攪拌均勻，撒上蔥花，即可享用。
這款粥不僅美味，還富含蛋白質和各種營養元素，有助于增強體力。
秋季是養生的好時節，而養生粥是一種既美味又健康的選擇。不同的粥譜可以滿足不同的口味和需求，既能滋養身體，又能抵御秋季的干燥，為您的秋天增添一抹溫馨的味道。不妨嘗試以上的養生粥譜，讓秋天過得更加美味和健康。
本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-77-7365-0.html分享5道好喝又營養的養生粥 既可瀉秋涼 又能防秋燥
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com
上一篇： 饞死人的懶人燜飯 飯菜肉一鍋出 簡單有手就會 好吃抗餓
下一篇： ?烤面包溫度和時間多少 烤面包溫度是多少
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權所有 sitemap.xml
違法及侵權請聯系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號
津公網安備 12010102000574號