果汁不一定健康 日飲恐有患癌風(fēng)險!
基本上所有的果汁都是不健康的,長期飲用很可能會有得癌癥的風(fēng)險,因?yàn)楣锩娴奶砑觿┒继貏e多,大量的糖分以及色素還有食品添加劑都會對身體造成傷害,如果偶爾喝,一次不會有太大的問題,但是如果每天都喝,肯定會讓身體的負(fù)擔(dān)加重,尤其是這些添加劑是需要用腎臟代謝掉,會給腎臟帶來特別大的負(fù)擔(dān),對身體的影響特別大,所以不要總是喝果汁。
平時我們買的罐裝果汁大部分都是不健康的,里面都存在非常高的食品添加劑,比如檸檬酸甜味劑,增稠劑。雖然這些食品添加劑都是在國家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),不會對身體造成什么太大的影響,但是如果每天都喝,身體的代謝負(fù)擔(dān)會加重,如果特別喜歡喝果汁,可以平時在家里面買點(diǎn)水果,自己榨汁,這樣相對來說喝起來更健康一些,不過喝果汁總歸沒有吃水果,營養(yǎng)吸收的好。
雖然自己在家里面做鮮榨果汁,都是用新鮮水果,沒有添加任何的添加劑成分,但是榨汁的過程中會破壞掉水果的養(yǎng)分,尤其是維生素C流失的特別嚴(yán)重而且和果汁由于沒有通過咀嚼果汁快速進(jìn)到胃里面,對于腸胃的負(fù)擔(dān)也是比較大的,所以平時還是多吃新鮮水果,吃水果的時候可以充分的咀嚼讓唾液和水果融合之后再到胃里面,營養(yǎng)更容易被吸收,而且也不會讓胃造成太大的負(fù)擔(dān)。
果汁的味道確實(shí)比較好喝,不管是大人還是孩子都是特別喜歡喝果汁的,但是我們平時最好的飲品就是白開水,最好少喝果汁,多喝白開水,哪怕是自己先榨的果汁營養(yǎng)流失的比較多,經(jīng)常喝果汁也會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)蛀牙等情況。而且水果經(jīng)過榨汁機(jī)的加工之后會破壞掉糖分,感覺口感特別酸,就需要加入糖來中和這些,反倒讓水果變得糖分更大,也會影響健康。
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