立秋，是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始：秋就是指暑去涼來。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸下降。下面給大家介紹一下秋天養生技巧：uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、養生食物uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

（1）柿子uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

（2）蘋果uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

（3）甘蔗uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、養生習慣uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

（1）運動uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人，天高氣爽，使人精神爽快。在秋天“養收”的時候，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，不宜做運動量較大的運動，尤其是老人、小兒和體質虛弱者。uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

（2）養肺uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

立秋后，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病,因為需要潤燥、養陰、潤肺。uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

（3）精神調養uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

立秋要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。uak28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-67-245-0.html秋季如何對應立秋？立秋養生詳細介紹

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇： 立冬時節應該如何防寒？立冬應該怎么養生？

下一篇： 秋季養生有哪些原則？秋季養生詳細介紹