三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
生吃雞蛋有什么好處有什么壞處，一起來看看小編今天的分享吧。
生雞蛋能吃嗎
生雞蛋生吃是可以生吃的，但是不建議你這樣做。生雞蛋在生吃的時候雖然有潤喉的作用，但是它卻是不衛生的，在引起胃部的炎癥，還有就是雞蛋本身帶有很大的腥味，在吃了生雞蛋的時候，很容易影響到自己的食欲的。
生吃雞蛋有什么好處
1、補充營養
經過一晚上的睡眠，身體需要補充大量的能量以維持正常的生理代謝，雞蛋中含有大量的優質蛋白，又含有豐富的碳水化合物、微量元素等營養成分，早上適當的吃些雞蛋可以起到為身體補充營養、促進代謝等作用。
2、健腦益智
雞蛋是營養豐富的食材，在雞蛋的蛋黃中，含有卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，這些成分對腦部神經和身體發育有促進作用，而且卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個年齡組的記憶力，因此，早上吃雞蛋有一定的健腦益智作用。
3、補血美容
雞蛋富含微量元素，在雞蛋的營養成分中含有大量的鐵元素，鐵元素在身體中起到造血和在血中運輸氧和營養物質的作用，如果身體中鐵元素缺乏可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤，因此，早上吃雞蛋還可以起到補血美容的作用。
4、增強免疫力
雞蛋是營養豐富，價格便宜的大眾食材，早上吃一些雞蛋對身體具有養護作用，雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素以及鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，早上吃雞蛋可以起到促進新陳代謝、提高身體免疫力的功效。
生吃雞蛋有什么壞處
1、雞蛋經母雞卵巢和泄殖腔產出，蛋殼布滿小孔，寄生蟲卵、病菌或霉菌等病原體容易侵入，生吃可能引發寄生蟲病、腸道病或食物中毒。
2、生雞蛋的蛋清中含有抗生物素，不僅阻礙人體吸收，還可能出現「生物素缺乏癥」，導致皮膚黏膜干燥脫屑、食欲不振，全身無力或肌肉疼痛。
3、生雞蛋的腥味不是人人接受，有的人會因此影響食欲，惡心甚至嘔吐。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-77-3606-0.html生吃雞蛋有什么好處有什么壞處
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com
上一篇： 糙米粥要煮多久能熟
下一篇： 糙米粥要煮多久能熟
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權所有 sitemap.xml
違法及侵權請聯系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號
津公網安備 12010102000574號