持續高熱量飲食會為減肥設置障礙
減肥時管不住嘴，可能是因為腦細胞“習慣”變胖。11月2日，國際學術期刊《科學進展》發表浙江大學腦科學與腦醫學學院的汪浩教授團隊的研究發現，持續高熱量飲食的情況下，抑制
葡萄柚減肥法好嗎？讓我們一起了解一下吧。
葡萄柚減肥法好。
1、葡萄柚可促進新陳代謝：葡萄柚里包含促進新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內多余水分消除浮腫有關。
2、葡萄柚可調整腸胃：葡萄柚里含有豐富的食物纖維，依靠食物纖維的調整腸胃效果，改善便秘，有助于消除小腹贅肉。
3、葡萄柚低熱量和低糖低：吃掉整個葡萄柚，熱量不夠100千卡左右，與其它水果相比，果糖的含量也偏低。
拓展：葡萄柚怎么吃減肥
葡萄柚一周減肥食譜：第1天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
葡萄柚一周減肥食譜：第2天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。
葡萄柚一周減肥食譜：第3天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：水煮蛋1～2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
葡萄柚一周減肥食譜：第4天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份。
葡萄柚一周減肥食譜：第5天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
葡萄柚一周減肥食譜：第6天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水果沙拉1份。
晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
葡萄柚一周減肥食譜：第7天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。
晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。
當然還需要注意的是：
1、腸胃不好的朋友建議就不要這么做，因葡萄柚傷胃。
2、肚子實在很餓時可喝牛奶或無糖飲料，但不能喝調味乳或其他飲料類，例如：奶茶、八寶粥之類的。
3、作息盡量正常點，熬夜多少會影響到效果，其他的時間盡量不吃東西，不過可以吃點其他水果，但適量。
4、不能吃任何淀粉類面粉類的食品，例如：飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等。
今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。
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