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青年朋友應(yīng)該如何養(yǎng)生？

主要包括進(jìn)餐時(shí)的情緒、進(jìn)餐的方式，進(jìn)餐后的注意事項(xiàng)等內(nèi)容。這些都至關(guān)重要，因?yàn)槌缘姆椒ú粚Γ瑫?huì)影響食物的消化、吸收。

1．進(jìn)餐情緒

2．細(xì)嚼慢咽，不可暴食

3．進(jìn)食姿勢與速度

4．食宜專心

5．不抽煙，少飲酒，多喝茶

6．食后嗽口

7．食后摩腹

8．食后散步

9．注意忌口
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