腳關節痛風可通過物理治療緩解癥狀，常用方法有冷敷、抬高患肢、穿戴支具、低強度運動、超聲波治療等。痛風多由尿酸結晶沉積引發，急性期需結合藥物干預。Ur128資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、冷敷

急性發作期可用冰袋包裹毛巾冷敷疼痛關節，每次15-20分鐘，每日重復2-3次。低溫能收縮血管減少局部充血，緩解紅腫熱痛。避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后需觀察皮膚反應，若出現蒼白或麻木應暫停。Ur128資訊網——每日最新資訊28at.com

2、抬高患肢

平臥時將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。建議用軟枕支撐腳踝，保持關節自然伸直位，每日持續抬高4-6小時。此法能減輕關節腔內壓力，緩解腫脹，但需避免長時間固定姿勢導致僵硬。Ur128資訊網——每日最新資訊28at.com

3、穿戴支具

選擇透氣性好的彈性護踝或矯形鞋墊，提供關節穩定性支撐。夜間可使用足部固定器維持功能位，防止被子壓迫引發疼痛。需注意松緊度適宜，穿戴時間不超過8小時，避免影響血液循環。Ur128資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、低強度運動

緩解期可進行水中行走、騎自行車等非負重運動，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動前充分熱身，動作幅度以不誘發疼痛為限。水中浮力能減少關節壓力，促進尿酸代謝，但需避免劇烈運動誘發急性發作。Ur128資訊網——每日最新資訊28at.com

5、超聲波治療

由康復醫師操作超聲波儀器，通過高頻聲波振動促進局部血液循環。每次治療10-15分鐘，療程5-7天。該療法能加速炎癥吸收，但禁用于皮膚破損處或裝有金屬植入物的患者。Ur128資訊網——每日最新資訊28at.com

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物理治療需配合低嘌呤飲食，每日飲水2000毫升以上促進尿酸排泄。限制動物內臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，避免飲酒及含糖飲料。急性期過后可逐步增加櫻桃、芹菜等有助尿酸代謝的食物。若關節疼痛持續48小時未緩解或伴隨發熱，應及時就醫進行降尿酸藥物治療。Ur128資訊網——每日最新資訊28at.com

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