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感冒期間不能干什么

來源：責編：時間：2025-08-13 16:10:41 瀏覽量：27

導讀感冒期間應避免劇烈運動、熬夜、吸煙飲酒、過度用嗓及接觸冷空氣等行為，以免加重癥狀或延長病程。感冒期間人體免疫系統處于活躍狀態，劇烈運動會增加心肺負擔，可能誘發心肌炎等并發癥。長時間熬夜會抑制免疫

感冒期間應避免劇烈運動、熬夜、吸煙飲酒、過度用嗓及接觸冷空氣等行為，以免加重癥狀或延長病程。

感冒期間人體免疫系統處于活躍狀態，劇烈運動會增加心肺負擔，可能誘發心肌炎等并發癥。長時間熬夜會抑制免疫細胞活性，影響病毒清除效率。煙草中的焦油和酒精都會刺激呼吸道黏膜，導致咳嗽、咽痛癥狀加劇。頻繁說話或唱歌容易造成聲帶水腫，出現聲音嘶啞。突然吸入冷空氣可能引發支氣管痙攣，加重鼻塞、流涕等卡他癥狀。

感冒期間還需注意避免共用毛巾餐具等個人物品，防止交叉感染。不要隨意服用抗生素，普通感冒多由病毒引起，濫用抗生素可能破壞腸道菌群平衡。不宜長時間處于干燥環境中，可使用加濕器維持50%-60%的濕度。避免攝入辛辣刺激食物，減少對咽喉部的刺激。不要用力擤鼻涕，正確方法是按住單側鼻孔交替清潔。

保持每日飲水量1500-2000毫升，有助于稀釋呼吸道分泌物。飲食宜選擇瘦肉粥、蒸蛋等易消化食物，適量補充維生素C含量高的水果如獼猴桃。居住環境定時開窗通風，每次15-30分鐘。若出現持續高熱、胸悶氣促等癥狀應及時就醫，警惕流感或肺炎等并發癥。

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