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人們常說，“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛的重要性也就不言而喻了。眼睛是我們與外界聯系最有力的“開關”，但如今人們每天都要長時間用眼，這就導致了眼睛每天都在嚴重地超負荷工作，眼干、眼澀、眼疲勞等也都紛紛找上門來。既然如此，那護眼行動也迫在眉睫，我們在日常生活中能做些什么呢？
一、菊杞茶對眼睛的好處
菊杞茶是中醫經典祛肝火明目的組方茶，經得起時間和實戰考驗，常喝這杯茶，可以緩解眼部疲勞、使眼睛更明亮。
1、菊花
菊杞茶中的“菊”，指的是菊花。菊花具有疏風散熱、清肝明目之功效，常用于治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、癤癰疔腫等。 從中醫角度來說，肝開竅于目，選用偏入肝經的貢菊，質地輕、氣味清、藥效上行，可清肝明目。
2、枸杞
而“杞”則指的是枸杞。中醫認為，枸杞味甘性平，能養肝、滋腎、潤肺，主治肝腎虧虛所致的頭暈目眩、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽等。 菊花和枸杞合泡成茶，則有疏風清熱、養肝明目、補腎益精的作用，尤其適用于眼睛疲勞、充血、干澀等不適。再加上，菊杞茶性味平和，需長時間用眼的人每天均可適當喝一些。
二、菊杞茶的食療方
原料：枸杞10克，菊花8朵（貢菊為宜）。
做法：所有原料加入水壺，用沸水沖泡。可視具體情況，加入桑葉等混合泡飲。
注意：菊花性偏苦寒，體虛之人不宜多喝；枸杞滋補作用上佳，但正在感冒發燒、濕氣重的人最好別吃。
溫馨提示：想要減少眼疲勞，還應減少電子設備使用時間。在工作、學習時間以外，切勿長時間看劇、打游戲等，長時間用眼者，最好每隔20分鐘休息一次，目光離開屏幕，起身眺望遠處或綠植，放松下眼睛，這樣有助調節眼睛靈敏度。
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