三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實(shí)確實(shí)是這樣嗎？其實(shí)不然，很多水果的糖分含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯等主食，可能不但不能幫助
香蕉一般是可以輔助緩解便秘的。香蕉富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功效，不但能軟化大便還能潤腸通便。便秘往往是因?yàn)轱嬎坎蛔悖蛘呔駢毫Υ蟮韧饨缫蛩卣T發(fā)，身體上火、居住環(huán)境過干都會(huì)減少排便次數(shù)或排便困難；嚴(yán)重者可以使用開塞露等藥物輔助改善。
1、食用價(jià)值
香蕉可以生吃也可以燉熟食用，小寶寶也可以食用，做成香蕉泥。西方國家烏干達(dá)香蕉個(gè)體肥大，被稱為飯蕉，但這種香蕉飯需要進(jìn)一步加工才能食用，直接食用的話很難消化。
2、營養(yǎng)價(jià)值
富含糖類、淀粉、果膠、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等多種礦物質(zhì)營養(yǎng)成分，尤其鉀元素含量較高，能緩解高血壓癥狀，香蕉營養(yǎng)豐富，還起到美容減肥的作用。
3、醫(yī)用價(jià)值
性寒味甘，無毒，具有清熱，潤腸，養(yǎng)陰潤燥，生津止渴、緩解便秘等功效。最適合燥熱人士享用。如果患有痔瘡，特別是孕婦上火便秘現(xiàn)象，都可早晚生吃香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，降低大腦血凝塊概率。
民間有小偏方是用香蕉和冰糖燉煮能緩解咳嗽，與冰糖雪梨功效一樣。因它含鉀量豐富，可促進(jìn)細(xì)胞及組織生長緩解高血壓。
香蕉富含維生素A，能維持正常的生殖力和視力；里面有個(gè)成分叫硫胺素能促進(jìn)食欲，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。
香蕉全草還能用于醫(yī)學(xué)界，可以緩解流行性乙型腦炎、胎動(dòng)不安、白帶、丹毒、中耳炎等病癥。治中耳炎時(shí)可以用香蕉莖榨取汁滴耳。
4、經(jīng)濟(jì)價(jià)值
香蕉可以用于商業(yè)，進(jìn)一步提煉出香蕉精，用于制作果糖、飲料、果汁、甜酒、牙膏等商品。香蕉樹可以用作庭院裝飾，是熱帶的主要果樹之一。從香蕉提取的香精和汁液是化妝品和工業(yè)的名貴香料。
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