三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
香蕉一般是可以輔助緩解便秘的。香蕉富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動的功效，不但能軟化大便還能潤腸通便。便秘往往是因為飲水量不足，或者精神壓力大等外界因素誘發，身體上火、居住環境過干都會減少排便次數或排便困難；嚴重者可以使用開塞露等藥物輔助改善。
1、食用價值
香蕉可以生吃也可以燉熟食用，小寶寶也可以食用，做成香蕉泥。西方國家烏干達香蕉個體肥大，被稱為飯蕉，但這種香蕉飯需要進一步加工才能食用，直接食用的話很難消化。
2、營養價值
富含糖類、淀粉、果膠、蛋白質、脂肪、鈣等多種礦物質營養成分，尤其鉀元素含量較高，能緩解高血壓癥狀，香蕉營養豐富，還起到美容減肥的作用。
3、醫用價值
性寒味甘，無毒，具有清熱，潤腸，養陰潤燥，生津止渴、緩解便秘等功效。最適合燥熱人士享用。如果患有痔瘡，特別是孕婦上火便秘現象，都可早晚生吃香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，降低大腦血凝塊概率。
民間有小偏方是用香蕉和冰糖燉煮能緩解咳嗽，與冰糖雪梨功效一樣。因它含鉀量豐富，可促進細胞及組織生長緩解高血壓。
香蕉富含維生素A，能維持正常的生殖力和視力；里面有個成分叫硫胺素能促進食欲，保護神經系統。
香蕉全草還能用于醫學界，可以緩解流行性乙型腦炎、胎動不安、白帶、丹毒、中耳炎等病癥。治中耳炎時可以用香蕉莖榨取汁滴耳。
4、經濟價值
香蕉可以用于商業，進一步提煉出香蕉精，用于制作果糖、飲料、果汁、甜酒、牙膏等商品。香蕉樹可以用作庭院裝飾，是熱帶的主要果樹之一。從香蕉提取的香精和汁液是化妝品和工業的名貴香料。
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