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鵪鶉蛋別只會煮 4種好吃做法 好吃好做孩子常吃健腦益智

來源: 責編: 時間:2023-09-25 10:36:31 345觀看
導讀 鵪鶉蛋,雖然個頭小巧,但它蘊含著豐富的營養,被譽為“卵中佳品”和“動物中的人參”。富含蛋白質、維生素、卵磷脂、鐵、鈣等多種營養元素,其營養價值不亞于雞蛋。經常食用鵪鶉蛋

鵪鶉蛋,雖然個頭小巧,但它蘊含著豐富的營養,被譽為“卵中佳品”和“動物中的人參”。富含蛋白質、維生素、卵磷脂、鐵、鈣等多種營養元素,其營養價值不亞于雞蛋。經常食用鵪鶉蛋有助于健腦益智、保護視力、補虛養顏,對身體非常有益。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

將為您介紹四款美味的鵪鶉蛋食譜,這些食譜不僅簡單易做,還能滿足孩子的味蕾,使他們受益于豐富的營養。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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一、鵪鶉蛋紅燒肉pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1. 鵪鶉蛋pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 五花肉pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

3.蔥、姜、蒜pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

4.八角、香葉、食鹽pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

5.生抽、老抽、料酒、蠔油、花椒粉、食用油pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

制作步驟:pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 煮鵪鶉蛋:將鵪鶉蛋洗凈,煮開的水中加入適量的食鹽和白醋,將鵪鶉蛋放入水中煮5分鐘,將其放入冷水中過涼,剝去蛋殼。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 處理五花肉:將五花肉切成大塊,用開水焯水后洗凈,刷洗干凈肉皮。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 煸炒五花肉:在鍋中加入適量的食用油,將五花肉煸炒至顏色金黃,取出備用。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 準備鹵汁:在鍋中加入適量的水,加入五花肉、蔥段、姜片、料酒,大火煮5分鐘,將浮沫撇去后撈出,瀝去水分。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

5. 烹制紅燒肉:在鍋中加入適量的食用油,加入冰糖小火翻炒至棕紅色,將五花肉塊倒入翻炒均勻,裹上一層糖色。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

6. 調味鹵汁:加入料酒、生抽、老抽、蠔油、花椒粉,大火翻炒均勻后加入適量的水,大火煮開后小火燉30分鐘,加入鵪鶉蛋繼續燉10分鐘,收汁即可。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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二、糖醋虎皮鵪鶉蛋pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1.鵪鶉蛋pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 白糖、番茄醬、香醋、食鹽pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

3.生抽、食用油、熟白芝麻pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1. 煮鵪鶉蛋:將鵪鶉蛋煮熟,剝去蛋殼。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 炸鵪鶉蛋:在鍋中倒入適量的食用油,將鵪鶉蛋炸至表面金黃,起虎皮后撈出瀝油。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 制作糖醋汁:在碗中混合番茄醬、白糖、香醋、食鹽、生抽,攪拌均勻備用。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 炒糖醋鵪鶉蛋:在鍋中留底油,加入蒜末爆香,倒入糖醋汁,大火煮至濃稠,加入炸好的鵪鶉蛋翻炒均勻,裹上糖醋醬汁,撒上熟白芝麻即可。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

三、肉糜釀鵪鶉蛋pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1. 鵪鶉蛋pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

2.豬瘦肉末pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

3.豌豆、胡蘿卜丁pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 蔥、姜、蒜pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

5.生抽、料酒、蠔油、胡椒粉、食鹽、食用油pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1. 腌制肉糜:將豬瘦肉末與蔥姜蒜、生抽、料酒、蠔油、胡椒粉、食鹽、食用油混合攪拌均勻,腌制10分鐘入味。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 釀制鵪鶉蛋:將肉餡團成小丸子,放在鵪鶉蛋上,再放上豌豆和胡蘿卜丁。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 蒸制:將制作好的鵪鶉蛋蒸熟,大約需蒸12分鐘,取出備用。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

4. 制作湯汁:在鍋中倒入鹵汁,加入食鹽、生抽、蠔油,加水淀粉勾芡,湯汁濃稠后澆在肉糜釀鵪鶉蛋上,撒上蔥花。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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四、鹵鵪鶉蛋pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1. 鵪鶉蛋pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 可樂pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

3.冰糖、花椒、八角、香葉、丁香、食鹽、生抽、食用油pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

制作步驟:pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

1. 煮鵪鶉蛋:將鵪鶉蛋煮熟,剝去蛋殼。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

2. 糖醋可樂鹵汁:在鍋中加入適量的水,加入冰糖,小火翻炒成棕紅色,倒入可樂,加入花椒、八角、香葉、丁香、食鹽、生抽,大火翻炒均勻。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

3. 烹制鹵鵪鶉蛋:將煮好的鵪鶉蛋放入鹵汁中,大火煮開后小火燉10分鐘,讓鹵汁入味,即可享用。pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

這四道鵪鶉蛋的美味食譜容易制作,且富含豐富的營養元素,是孩子們健康成長的好選擇。無論是鵪鶉蛋紅燒肉的香醇,還是糖醋虎皮鵪鶉蛋的酸甜,亦或是肉糜釀鵪鶉蛋的嫩滑,以及鹵鵪鶉蛋的醇厚,都能滿足孩子和全家的味蕾,同時帶來健康和營養。讓我們一起享受這些美味,為孩子的智力和健康加分吧!pcl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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