過量吃甜食有危害 不僅長胖還會營養失調引發疾病
從上帝造人開始，人類就有愛吃甜食的天性，比如亞當與夏娃，就因被禁果的甜味所誘惑。當然，從古人類起源的開始，猿人在野外覓食，也是從熟透的水果感到到甜味。而當時甜
美食，總是能夠帶給人們無限的驚喜和享受。在各個國家和地區，都有著獨特的美食文化和口味，介紹一道美味的自制小吃——酥烤醬腌雞腿。這款小吃在味覺上帶來了多重的風味體驗，還充滿了料理的樂趣。
一、 材料準備：
1.主料：
- 棒棒腿九到十只
- 蔥花
- 粗粒玉米粉（cornmeal）
- 蒜蓉辣椒醬
- 蜂蜜
2.腌料：
- 醬油
- 胡椒粉
- 大蒜
- 米酒
- 蜂蜜（準備多一點，足夠淹滿雞腿的量）
二、 制作步驟：
1. 腌制雞腿： 將棒棒腿放入樂扣袋中，倒入腌料，用手搓揉均勻，確保雞腿均勻涂抹了腌料。接著，將其放入冰箱腌制整夜。如果時間有限，至少腌制一個小時。腌好的雞腿取出，放在鋪了錫箔紙的烤盤上。
2. 烤箱預熱： 將烤箱預熱至210°C/420°F，將雞腿放入烤箱中層，烤約13-15分鐘。
3. 準備腌料： 將腌雞腿的腌料倒入碗中，加入兩大匙的蜂蜜和一大匙蒜蓉辣椒醬，根據個人口味選擇辣度。
4. 涂抹腌料： 將雞腿取出，涂抹上調制好的腌料，同時翻面確保雞腿均勻涂抹。
5. 再次烤制： 將雞腿放回烤箱，繼續烤約6-8分鐘。
6. 撒上玉米粉： 取出雞腿后，撒上粗粒玉米粉，確保雞腿兩面都均勻沾滿玉米粉。
7. 繼續烤制： 稍微調低烤箱溫度，以防止玉米粉烤焦，再次烤約8-10分鐘。中途可翻面一次，確保均勻烤制。如果發現玉米粉有脫落，可額外撒上一些。
8. 出爐享用： 烤好的雞腿香噴噴，口感酥脆，味道濃郁。
9. 裝盤： 將烤好的雞腿放入容器中，撒上蔥花，蓋上錫箔紙，就可以準備出門享受美食了。
這道酥烤醬腌雞腿不僅在制作過程中充滿樂趣，在味道上也別具特色。腌制的過程讓雞腿入味，大蒜、蜂蜜和辣椒醬的組合為雞肉賦予了多重層次的風味。而玉米粉的加入則讓雞腿外皮酥脆，口感更豐富。
這道美味的小吃適合各種場合，不論是趴踢派對、野餐還是便當菜，都是不錯的選擇。制作過夜的雞腿入味香濃，深受喜愛。不妨在休閑時光，親自動手制作這款美味的酥烤醬腌雞腿，為自己和家人帶來一份特別的美食享受。
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