就運(yùn)動與生命的關(guān)系而言歷來說法不一通常以為，生命在于運(yùn)動其理取自流水不腐、戶樞不蠢。也有人認(rèn)為生命在于多靜，以減少機(jī)體的磨損和功能的消耗。持此觀點(diǎn)者，多以龜齡鶴壽作比。實(shí)際上這兩種觀點(diǎn)都有道理關(guān)鍵在于動與靜不可偏廢。qE228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

生命在于運(yùn)動不錯(cuò)，但超負(fù)荷的劇烈運(yùn)動無疑會使機(jī)體疲勞早衰;而多靜少動者，往往消化不良食欲不振，四肢乏力，精神萎靡病氣易侵。故多常年不斷藥。所以說，過分地強(qiáng)調(diào)動或過分地主張靜，均于人體健康不利，只有運(yùn)動適度、動靜相間的運(yùn)動才有益于健康。qE228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

太極拳行功走架進(jìn)退往來為動，但用意不用拙力，消耗不大就心境而言.行功走架中強(qiáng)調(diào)放松入靜。這里所說的“靜” ，是指走架或推手時(shí)須摒棄雜念，動中求靜神意專注以一念代萬念所以說外形雖動心猶靜。太極拳的這種獨(dú)特運(yùn)動方式對保持人體機(jī)能的中和平衡有很好的作用，故而久練可使人延年。qE228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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太極拳的鍛煉過程就是調(diào)節(jié)心性的過程。行功走架時(shí)，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在順其自然.故而進(jìn)退往來狀若行云流水，身心俱佳。qE228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

練太極拳時(shí)，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內(nèi)外放松，動作輕柔圓活，如春風(fēng)楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達(dá)，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。練拳時(shí)以意運(yùn)氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。qE228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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