三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實(shí)確實(shí)是這樣嗎？其實(shí)不然，很多水果的糖分含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯等主食，可能不但不能幫助
吃火參果的好處，一起來看看吧！
1、火參果具有護(hù)膚美容的功效，對于皮膚的美白都是非常有功效的，但是要長期食用才有好的效果。
2、食用火參果可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)體質(zhì)，能有效地增強(qiáng)身體的整體素質(zhì)，提高身體的免疫力。
3、火參果具有抗菌消炎的作用。
4、可以起到清理腸道的作用，對于身體里面的有害物質(zhì)可以最快排出體外，創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。
5、食用火參果也可以起到延長壽命的作用，對于老年人是非常好的，對于小孩也可以食用哦，可以增強(qiáng)小孩發(fā)育所需要的元素。
知識(shí)拓展
火參果的營養(yǎng)價(jià)值
火參果具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，其內(nèi)部其含有豐富的營養(yǎng)成分，富含維生素C和植物纖維，每100克中含鉀170 mg，鎂34 mg，鈣10 mg，β胡蘿卜素36 mg，維生素B1 0.03mg等。營養(yǎng)豐富，其中含的維生素可以起到安神補(bǔ)腦，健心活血的作用，很適合年老者、腦力工作者食用，黃的比較酸，青的更可口，里含維C特高，長期食用有美容瘦身功效，歐洲非常流行。
火參果怎么吃
1、直接吃
可以直接切開火參果然后用勺子挖出果肉食用。
2、火參果汁
將火參果洗干凈，去皮，也可以將它切成薄片或者是切成塊食用，也可以打成果汁，做成沙拉醬。
3、用吸管吃
也可以把火參果切開頂部，用珍珠奶茶的粗吸管輕輕的戳里面的果肉，松了以后就可以大口大口的吸食了。如果放在冰箱里冰上一會(huì)味道更好。
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