糖尿病忠告 晚上堅持這四點血糖更穩定
糖尿病患者晚上堅持控制飲食、適度運動、規律作息和監測血糖有助于穩定血糖水平。1、控制飲食晚餐需選擇低升糖指數食物，如燕麥、糙米等全谷物，搭配適量優質蛋白
干燥綜合征患者一般可以喝牛奶，但需根據個體消化耐受情況調整。牛奶富含優質蛋白和鈣質，但部分患者可能因乳糖不耐受或疾病活動期需限制高脂飲食。
牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白有助于維持肌肉健康，維生素D可促進鈣吸收，對預防干燥綜合征常見的骨質疏松有益。建議選擇低脂或脫脂牛奶，每日攝入量控制在200-300毫升，飲用時可適當加熱以降低對胃腸道的刺激。若合并高脂血癥或胰腺功能異常，需在營養師指導下調整乳制品攝入類型和頻次。
少數患者飲用后可能出現腹脹、腹瀉等乳糖不耐受癥狀，這與干燥綜合征繼發的腸絨毛萎縮有關。此類人群可改用無乳糖牛奶或酸奶，發酵乳制品中的益生菌還能改善腸道菌群平衡。疾病急性發作期伴隨嚴重口干癥狀時，粘稠的全脂牛奶可能加重口腔不適感，此時可替換為杏仁奶等植物蛋白飲品。
干燥綜合征患者日常飲食需注意保持食物濕潤易吞咽，避免辛辣刺激性食物，適量增加深海魚類和橄欖油攝入以補充ω-3脂肪酸。建議定期監測血清鈣、維生素D水平，根據檢查結果調整膳食結構。若出現持續消化道癥狀或營養指標異常，應及時到風濕免疫科和臨床營養科聯合就診。
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