當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

肝硬化多半是“拖”出來的，忠告：想長壽，早晚做到“兩多三少”

來源：責(zé)編：時(shí)間：2025-07-07 11:37:51 瀏覽量：17

導(dǎo)讀肝臟就像我們身體的"沉默勞模"，每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)，卻從不喊累。直到體檢報(bào)告上出現(xiàn)"肝硬化"三個(gè)字，很多人才驚覺：原來這個(gè)不會(huì)痛的器官，早已在默默承受傷害。數(shù)據(jù)顯示，90%的肝硬化患者確診時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過最

肝臟就像我們身體的"沉默勞模"，每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)，卻從不喊累。直到體檢報(bào)告上出現(xiàn)"肝硬化"三個(gè)字，很多人才驚覺：原來這個(gè)不會(huì)痛的器官，早已在默默承受傷害。數(shù)據(jù)顯示，90%的肝硬化患者確診時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過最佳干預(yù)期，這背后往往藏著多年累積的不良習(xí)慣。

一、肝臟求.救的五個(gè)隱秘信號(hào)

1、蜘蛛痣

前胸后背出現(xiàn)紅色小點(diǎn)，周圍有輻射狀毛細(xì)血管，按壓會(huì)暫時(shí)消失。這是肝臟滅活雌激素能力下降的表現(xiàn)。

2、手掌紅斑

大小魚際部位異常發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱為"肝掌"。與激素代謝異常有關(guān)。

3、異常疲勞

即使睡眠充足也提不起精神，這是肝臟能量代謝障礙的典型表現(xiàn)。

4、皮膚瘙癢

膽汁淤積時(shí)，膽鹽沉積在皮膚會(huì)刺激神經(jīng)末梢。夜間瘙癢尤為明顯。

5、莫名瘀斑

輕微碰撞就出現(xiàn)淤青，說明肝臟合成凝血因子的功能受損。

二、護(hù)肝要做到"兩多"

1、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

每天保證1-2個(gè)雞蛋，適量瘦肉、豆制品。蛋白質(zhì)能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，但晚期患者需遵醫(yī)囑控制。

2、多補(bǔ)充維生素

深色蔬菜中的維生素K幫助凝血，柑橘類水果的維生素C抗氧化。B族維生素則參與能量代謝。

三、傷肝要遠(yuǎn)離"三少"

1、少熬夜

晚上11點(diǎn)-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，此時(shí)不睡會(huì)影響肝臟自我修復(fù)。長期熬夜人群轉(zhuǎn)氨酶異常率是普通人的3倍。

2、少生氣

"怒傷肝"確有科學(xué)依據(jù)。情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致兒茶酚胺分泌增加肝臟負(fù)擔(dān)。

3、少亂吃

發(fā)霉食物中的黃曲霉素、不明成分的保健品、過量酒精，都是肝臟的"隱形殺手"。

四、容易被忽視的護(hù)肝細(xì)節(jié)

1、謹(jǐn)慎使用鎮(zhèn)痛藥物

某些成分需要肝臟代謝，長期使用可能造成藥物性肝損傷。

2、控制體重

脂肪肝患者10-15年后肝硬化風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。腰圍每增加1厘米，肝臟負(fù)擔(dān)就加重一分。

3、定期檢查

肝功能檢查、肝臟B超應(yīng)該納入年度體檢，高危人群建議每半年檢查一次。

肝臟的代償能力超乎想象，即使只剩30%健康細(xì)胞也能維持生理功能。正因如此，我們更該在它"沉默"時(shí)就給予關(guān)愛。從今天開始，給手機(jī)定個(gè)23點(diǎn)的睡眠鬧鐘，午餐加份清蒸魚，下班后做15分鐘深呼吸練習(xí)。這些微小的改變，都是在為未來幾十年的健康存下寶貴本金。

本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-69-8647-0.html肝硬化多半是“拖”出來的，忠告：想長壽，早晚做到“兩多三少”

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：膽結(jié)石引起的胰腺炎可以把膽結(jié)石拿掉嗎

下一篇：肝囊腫吃啥食物和水果好

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

甲亢和甲狀腺一樣嗎

甲亢和甲狀腺不一樣，甲亢是甲狀腺功能亢進(jìn)癥的簡稱，屬于甲狀腺疾病的一種。甲狀腺是人體內(nèi)分泌器官，而甲亢是該器官功能異常導(dǎo)致的疾病狀態(tài)。甲狀腺是位于頸部前方
市衛(wèi)生健康委黨委書記、主任樊軍榮一行赴西安市中心醫(yī)院親切慰問醫(yī)務(wù)工作者

　　2024年8月19日是中國第7個(gè)醫(yī)師節(jié)，上午9時(shí)，西安市衛(wèi)生健康委員會(huì)黨委書記、主任樊軍榮、副主任呂永鵬一行親切慰問市中心醫(yī)院奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)務(wù)工作者，為堅(jiān)守在工作崗位的醫(yī)
西安市第九醫(yī)院胸外科入住“新家”傳承醫(yī)學(xué)精神

　　胸外科新家交鑰匙啦!跟隨護(hù)士長的步伐，帶你一起回顧胸外科40多年來的旅程~　　西安市第九醫(yī)院胸外科成立于上世紀(jì)80年代，最早的時(shí)候叫外四科，隨著學(xué)科發(fā)展更名為胸外科。
男士沐浴露壯陽是真的嗎

男士沐浴露壯陽是真的嗎？今天就跟小編來看看吧。男士沐浴露壯陽不是真的，目前還沒有專業(yè)文獻(xiàn)論述男士壯陽沐浴露能夠提高男性的性功能。網(wǎng)絡(luò)上能夠檢索到的男士