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降血壓的十大水果

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 17:39:59 瀏覽量：263

導(dǎo)讀降血壓的十大水果，下面一起來看看小編今天的分享吧。1、柚子柚子能為人體提供鉀離子，降低血壓，而鉀對(duì)防治原發(fā)性高血壓和腦溢血也有明顯的效果。柚子富含蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，鈣，磷，鎂，鉀等人體所需元素，有降血脂的功

降血壓的十大水果，下面一起來看看小編今天的分享吧。

1、柚子

柚子能為人體提供鉀離子，降低血壓，而鉀對(duì)防治原發(fā)性高血壓和腦溢血也有明顯的效果。柚子富含蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，鈣，磷，鎂，鉀等人體所需元素，有降血脂的功效。常食柚子，對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化等疾病均有輔助治療的作用。

2、香蕉

香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，每天吃兩跟香蕉，可有效降低10%血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道。

3、橙子

橙子中含有豐富葡萄糖和維生素，以及橙皮干這些物質(zhì)在被人體吸收后可擴(kuò)張血管，并能提高動(dòng)脈的彈性和韌性，能防止膽固醇在血管中堆積，能讓人類血壓保持正常穩(wěn)定狀態(tài)。

4、火龍果

火龍果是少有的低糖、低膽固醇的水果之一，火龍果當(dāng)中含有花青素，能促進(jìn)新陳代謝，對(duì)治療、緩解糖尿病、高血壓、高膽固醇癥有非常好的效果，因此平時(shí)可以多食用火龍果。

5、獼猴桃

獼猴桃或者獼猴桃果汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能抑制體內(nèi)產(chǎn)生血管加壓素，減少血管因各種原因而導(dǎo)致的不正常收縮，對(duì)緩解高血壓、高血脂、冠心病有很好的輔助治療作用，可以多吃一些獼猴桃。

6、菠蘿

菠蘿也是一種具有降壓功效的美味水果，它含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分，這些物質(zhì)在被人體吸收后能加快人體貍仙為蛋白分解，并能防止它們?cè)谘褐袑?duì)接和凈化血液，加快血液流動(dòng)速度能防止血壓升高，也能讓人們的高血壓癥狀很快減輕。

7、西瓜

西瓜中含有抗高血壓成分——瓜氨酸，它在人體內(nèi)變?yōu)榫彼幔谘軆?nèi)皮細(xì)胞催化下，轉(zhuǎn)變?yōu)檠軘U(kuò)張劑一氧化氮，促進(jìn)全身血液循環(huán)暢通。而且，西瓜中含有大量水分，具有利尿作用，常吃可以起到輔助降壓作用。

8、山楂

山楂是生活中的常見水果，它味道比較酸，但這種水果的降壓效果特別快，人們?cè)诔霈F(xiàn)高血壓以后，及時(shí)吃些山楂就能讓血壓盡快恢復(fù)正常，而且人們吃血壓以后還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，能防止高血脂出現(xiàn)。

9、蘋果

過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋果中的鉀元素則可以有效的把身體中的鈉元素徹底的排出體外，從而有效的降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。

10、草莓

草莓里面含有比較多的鉀元素，可以有效地改善血壓過高的情況，并且草莓里面含有比較多的膳食纖維素，對(duì)于控制血壓的增長(zhǎng)也是有一定的幫助的，所以血壓比較高的患者可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┎葺?br/>

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。

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