當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

香干的營養價值及功效

來源：責編：時間：2023-08-10 17:39:54 瀏覽量：341

導讀香干的營養價值及功效有哪些，一起來看看小編今天的分享吧。香干富含蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素A、維生素B和人體所需的各種微量元素，如鈣、鐵、鎂、鋅等，其中蛋白質可以增強人體免疫力；卵磷脂可以清除

香干的營養價值及功效有哪些，一起來看看小編今天的分享吧。

香干富含蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素A、維生素B和人體所需的各種微量元素，如鈣、鐵、鎂、鋅等，其中蛋白質可以增強人體免疫力；卵磷脂可以清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

此外，香干中含有多種礦物質，可以補充鈣，防止缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對兒童和老年人的骨骼生長極為有益。定期食用干香還可以預防各種癌癥，提高人體的免疫功能。

拓展小知識：香干哪些人不能吃

通常，大家可以放心地吃香干。但一切都有例外。盡管香干是一種豆制品，但它與大豆不同。它是由大豆加工而成的。這個過程中添加了更多的鹽，因此香干含有相對較高的鈉元素。肥胖者、糖尿病患者或其他慢性病，如高脂血癥患者應小心食用。

香干中的植物蛋白在人體內發生代謝變化，最后大部分變成含氮廢物，由腎臟排出體外。然而，如果攝入過多的植物蛋白，勢必會增加體內產生的含氮廢物的數量，不同程度地引起疲勞、嗜睡等問題，嚴重時甚至加重腎臟負擔。因此，患有腎病和缺鐵性貧血的人尤其應該少吃干香。

此外，容易腹瀉、腹脹和痛經的女性朋友不應該吃太多香干。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-69-678-0.html香干的營養價值及功效

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：蕨根粉絲的食用禁忌有哪些

下一篇：小貓牙齦紅腫怎么回事

標簽：

熱門焦點

肝硬化形成的側支循環有什么

肝硬化形成的側支循環主要有食管胃底靜脈曲張、腹壁靜脈曲張、痔靜脈擴張、脾腎靜脈分流、腹膜后靜脈曲張五種類型。1、食管胃底靜脈曲張：門靜脈高壓導致血液通
濕疹和蕁麻疹是一回事嗎

濕疹和蕁麻疹不是同一種疾病，兩者在病因、癥狀及治療上存在明顯差異。濕疹通常與皮膚屏障功能障礙、遺傳或環境因素相關，表現為慢性瘙癢性皮疹；蕁麻疹多由過敏反應
告別“隱形殺手” 守護你的職場健康

　　現代職場壓力大、節奏快，許多職場人士忽視了自身健康，如果長期下去會危及身心健康。職場中有許多“隱形殺手”，藏匿于各個角落，告別“隱形殺手”，才能夠真正守護好大家的職
500+名中醫齊聚西安共話中醫藥守正創新大計

　　4月20日，由中國中醫藥研究促進會主辦的“守正·創新·弘揚·傳承——中醫藥經典文化”交流展示會在西安國際醫學中心醫院開幕。國醫大師楊震、唐祖宣，全國名中醫張志明、
飲食養生文化,中國飲食文化理論有哪四大原則

中國飲食文化四大原則飲食養生文化：食醫和一、飲食養生、本味原則、孔孟食道中國飲食文化包括哪幾個方面文化特點中國是文明古國，亦是悠久飲食文化之境地。將飲
大健康行業是什么（解讀大健康到底是什么概念）

大健康是什么？大健康這個詞它的提出一般指的是2016年，中共中央國務院當時發布了一個健康中國2030規劃綱要，這是一個非常詳盡的分析了過去一些年的發展，展望了直到2020年健康產業