保持合理的生活習慣 保證睡眠 多吃水果蔬菜尤其綠葉菜 各種豆類可以幫助補鈣 可以吃養生堂天然VE 心煩可以吃點百合蓮子湯（百合 蓮子 銀耳 冰糖 也可以加幾個山楂中年人健康護膚，大棗）酸甜可口效果不錯的 適當做一些運動 散散步 打打球 還可以每日按摩腹部 調節丈夫功能 先順時針在逆時針 便秘時順時針幫助排便 身體強壯心情愉快七色也好 uhE28資訊網——每日最新資訊28at.com

中年人怎么保養膚質

中年人保養皮膚，重點已經從補水、防皺轉到了滋潤和去皺。化妝品要買日霜晚霜分開用的，滋潤效果會很好。每周面膜次數可增加到2或3次，面膜則要以補水為主，去皺為輔。（自己在家貼就可以）不要貼著面膜時還做著家務，效果會打折的，呵呵。祝你永遠青春！uhE28資訊網——每日最新資訊28at.com

中年女人如何才能更好的保護皮膚

多吃下面的東西。uhE28資訊網——每日最新資訊28at.com

核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性 uhE28資訊網——每日最新資訊28at.com

紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚uhE28資訊網——每日最新資訊28at.com

櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅 uhE28資訊網——每日最新資訊28at.com

白菜：含豐富維生素E，能防止過氧化脂質引起的色素沉淀，抗皮膚衰老uhE28資訊網——每日最新資訊28at.com

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