坐月子期間吃水果一般不需要加熱，但體質(zhì)虛寒或胃腸功能較弱的產(chǎn)婦可將部分水果適當(dāng)加熱后食用。TuU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

TuU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

水果加熱會(huì)破壞部分維生素C等熱敏性營養(yǎng)素，但膳食纖維和礦物質(zhì)等成分不受影響。常溫水果可直接食用，有助于保留完整營養(yǎng)。蘋果、香蕉、橙子等常見水果在室溫下食用更利于消化吸收，且能緩解產(chǎn)后便秘。若產(chǎn)婦無胃腸不適，優(yōu)先選擇新鮮水果，每日攝入200-350克，分2-3次食用為宜。TuU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

TuU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

對(duì)于脾胃虛寒的產(chǎn)婦，低溫水果可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛或腹瀉。此時(shí)可將梨、蘋果等去皮切塊后隔水蒸5-8分鐘，或微波加熱10-15秒至溫?zé)帷＜訜岷蟮乃紫绕溥m合剖宮產(chǎn)或產(chǎn)后胃腸功能未完全恢復(fù)者。需避免長時(shí)間高溫烹煮，以免營養(yǎng)流失過多。TuU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

TuU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡，水果選擇應(yīng)優(yōu)先考慮當(dāng)季新鮮品種。食用后如出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適，可調(diào)整進(jìn)食方式或暫停食用。建議產(chǎn)婦根據(jù)自身體質(zhì)和消化能力調(diào)整水果食用方法，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師指導(dǎo)。TuU28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-69-16054-0.html坐月子吃水果要加熱嗎

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇： 孕婦多吃什么對(duì)胎兒好

下一篇： 坐月子惡露沒了又有鮮紅的血