中企贊助商為何成世界杯最大金主？
中新經(jīng)緯11月25日電 （孫慶陽）四年一度的世界杯在卡塔爾開幕。這屆世界杯中國元素隨處可見，主場館盧塞爾球場是由中國企業(yè)承建，七成周邊產(chǎn)品來自義烏制造。
近日，【#女孩零下18度光手跑步險(xiǎn)截肢#】的新聞引起網(wǎng)友的廣泛討論。
據(jù)報(bào)道，在吉林通化，室外零下18攝氏度的環(huán)境下，一女孩在訓(xùn)練跑完七八圈時(shí)感到手發(fā)疼，手也開始變白。去醫(yī)院檢查被診斷為凍傷，冷空氣過敏，還差點(diǎn)因此截肢。
這并非個(gè)例。近日在哈爾濱，一位網(wǎng)友因未戴帽子耳罩在松花江上玩耍，結(jié)果耳朵上被凍得起了一個(gè)雞蛋大小的水泡。
還有網(wǎng)友在早上騎電動(dòng)車未戴手套，在寒冷的通道中推了一會(huì)兒車，導(dǎo)致手指疼了兩三天。
那么，我們應(yīng)該如何科學(xué)有效地防范凍傷呢？
01、如何判斷自己是否凍傷？
凍傷是低溫寒冷導(dǎo)致的損傷，當(dāng)身體較長時(shí)間處于低溫環(huán)境，會(huì)使體表的血管發(fā)生痙攣，血液流量因此減少，造成組織缺血缺氧，細(xì)胞受到損傷，尤其是肢體遠(yuǎn)端1316世界之最血液循環(huán)較差的部位，如手、腳、耳朵等部位。
除了低溫外，凍傷還與潮濕、風(fēng)大、全身和局部抵抗力下降、肢體靜止不動(dòng)等有關(guān)。
任何皮膚部位出現(xiàn)發(fā)紅或疼痛，都表示凍傷可能已經(jīng)開始了，相關(guān)跡象包括：
－ 某塊皮膚出現(xiàn)白色或灰黃色。
－ 皮膚感覺異常堅(jiān)硬或呈蠟狀。
－ 皮膚感覺麻木。
寒冷天氣下，如果有較長時(shí)間的室外停留，比如騎行電動(dòng)車、自行車，戶外運(yùn)動(dòng)、戶外作業(yè)，很容易發(fā)生凍傷。
按照輕重程度，凍傷可分為三度：
PgsmTo第一度為紅斑級，表現(xiàn)為受凍局部瘙癢、皮膚蒼白、局部稍腫，疼痛，如果處理及時(shí)，癥狀一般持續(xù)幾小時(shí)或24小時(shí)就可消失。
第二度為水泡級，除皮膚紅腫外，還出現(xiàn)大小不等的水泡，泡破后流出草黃色液體，患者自覺皮膚發(fā)熱，疼痛較重。
第三度稱為壞死級，皮膚局部或肢體發(fā)生壞死，皮膚呈紫褐色，局部感覺全部消失。
02、凍傷后怎么辦？
首先千萬不要這樣做：
1、千萬別用熱水復(fù)溫
43℃以上的熱水，會(huì)加重局部的炎癥。
2、千萬別揉搓
揉搓之后會(huì)進(jìn)一步加重皮膚的損傷，尤其不能用雪水來揉搓，這樣會(huì)加重組織損傷。
可以采取以下方法：
1、盡快脫離寒冷環(huán)境。
2、溫水復(fù)溫。
使用略高于機(jī)體核心溫度3~5度的溫水，將凍傷部位放入其中泡半小時(shí)左右，泡到手發(fā)紅變軟濕潤以后就差不多了。復(fù)溫治療開始后，可把受凍肢體放在溫水浴中，每天2次。雖然用溫水快速復(fù)溫易出現(xiàn)劇痛，但對組織的恢復(fù)效果較好。
如果所處環(huán)境下沒有熱水，也可以將凍傷部位放到肚子或者腋窩處復(fù)溫，直到有明顯的紅色或者變成正常的柔軟度即可。
3、如果出現(xiàn)紅腫、疼痛加重、水皰、血皰或出現(xiàn)膚色青紫等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。
燒傷科是醫(yī)院處理凍傷的主要科室。
03、如何預(yù)防凍傷？
－ 做好易受凍部位的保暖
戶外活動(dòng)使用御寒用具，如帽子、手套、耳暖等。
－ 保持皮膚干爽
潮濕條件下更容易導(dǎo)致凍傷，如果運(yùn)動(dòng)出汗，要注意脫離寒冷環(huán)境，及時(shí)更換干燥衣物。
戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)可遵循內(nèi)層排汗（速干型衣物），中層保暖（保暖性好的衣物），外層防風(fēng)（跑步夾克或沖鋒衣）的“三層穿衣法”。運(yùn)動(dòng)過程中，可根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)穿脫。
跑步時(shí)盡量不要穿棉襪，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)帶走水分，會(huì)讓雙腳有凍傷的危險(xiǎn)。
－ 合理安排戶外運(yùn)動(dòng)
在時(shí)間上，宜遲不宜早。推薦上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)（霧霾天、雨雪天就老老實(shí)實(shí)呆在家活動(dòng)一下吧~）。因?yàn)槎镜脑绯浚鞖獗容^寒冷，易使血管收縮，造成血壓增高，誘發(fā)心血管疾病。此外，早晨地面空氣中含氧量低、污染物多對身體造成不利影響。
做好熱身。低溫下，肌肉比較僵硬、動(dòng)作更難施展，會(huì)增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。而運(yùn)動(dòng)前的熱身，則能促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌肉溫度、恢復(fù)肌肉彈性，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。建議5～10分鐘的動(dòng)態(tài)拉伸：腿部大肌肉群，可通過弓步提膝、提膝胯下?lián)粽苼頌橥炔繜嵘恚恍夭亢图绮繜嵘砜赊D(zhuǎn)臂搖擺等。
在訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，一般在身體可以接受的范圍內(nèi)為宜，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量即可，最好是讓全身肌肉都得到鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇有氧耐力運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳、自行車及徒手體操等，每次持續(xù)20至30分鐘，可逐漸延長至1小時(shí)。
寒冷的冬天，你還會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？歡迎在評論區(qū)交流~
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