世界兒童日：匯集每束光芒，點(diǎn)亮兒童未來(lái)
在北京及全國(guó)多個(gè)市和縣，孩子們參與到足球比賽等體育運(yùn)動(dòng)和豐富多彩的藝術(shù)活動(dòng)中，成為2022年世界兒童日慶祝活動(dòng)的主角，包括體育運(yùn)動(dòng)員在內(nèi)的眾多知名人士也加
最近，關(guān)于“卵巢早衰”的話題時(shí)不時(shí)就會(huì)沖上熱搜。
一提起“卵巢早衰”，很多女性第一反應(yīng)就是“絕經(jīng)”。畢竟一旦絕經(jīng)，就意味著自己的卵巢已經(jīng)衰老，更意味著自己真的老了。
因此，很多女性一過(guò)40 歲就開始時(shí)刻擔(dān)心自己是不是要絕經(jīng)了，希望絕經(jīng)的時(shí)間能晚一些，甚至覺得越晚越好。
問(wèn)題來(lái)了：女性絕經(jīng)真的是越晚越好嗎？今天就來(lái)詳細(xì)聊聊。
40 歲就絕經(jīng)正常嗎？
先說(shuō)答案：絕經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，但過(guò)早的絕經(jīng)，肯定是不正常的。40歲之前絕經(jīng)，則稱之為卵巢早衰，而45歲之前絕經(jīng)，則稱之為早絕經(jīng)。
我們知道，女性絕經(jīng)發(fā)生的根本原因，在于女性卵巢功能的逐漸衰竭。所謂的更年期，就是女性生殖系統(tǒng)從成熟走向功能衰竭的一段特殊過(guò)程，這個(gè)期間也會(huì)來(lái)月經(jīng)，但是JDIZoLm往往月1316世界之最經(jīng)可能變得不是那么規(guī)律，這往往是卵巢功能下降的一個(gè)信號(hào)。
卵巢早衰，就是卵巢功能提前關(guān)閉。如果在沒(méi)有外因的情況下，40 歲之前出現(xiàn)連續(xù) 3 個(gè)月以上的月經(jīng)不規(guī)律，建議及時(shí)到專業(yè)的更年期門診或者婦科內(nèi)分泌專科門診進(jìn)行就診。
過(guò)早的絕經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性的雌激素過(guò)早下降，不僅可能提前出現(xiàn)一系列雌激素缺乏的癥狀，比如潮熱，盜汗，心慌，失眠，關(guān)節(jié)疼痛等，后續(xù)得心腦血管相關(guān)疾病，骨質(zhì)疏松，老年癡呆和 2 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
絕經(jīng)真的是越晚越好嗎？
先說(shuō)答案：當(dāng)然不是，女性在正常的年齡段絕經(jīng)，才是最健康、最自然的。如果超過(guò) 55 歲還沒(méi)有絕經(jīng)，千萬(wàn)不要覺得是自己老得慢，反而要警惕晚發(fā)絕經(jīng)。
女性絕經(jīng)年齡受多種因素的影響，包括遺傳、族群、吸煙和生育史等。
女性的絕經(jīng)年齡大多在 48～50 歲左右，其中美國(guó)自然絕經(jīng)的中位年齡是 51.4 歲，而中國(guó)是 48.5 歲。但并不是所有人都符合這個(gè)時(shí)間段的，輕微的提前和延后并不一定是有問(wèn)題的。
晚發(fā)絕經(jīng)的女性，雌激素在體內(nèi)維持較高水平的時(shí)間更長(zhǎng)，更需要特別關(guān)注與激素相關(guān)的器官發(fā)生腫瘤，比如子宮內(nèi)膜，卵巢，乳腺等良惡性病變。
如何推遲絕經(jīng)？
女性之所以會(huì)絕經(jīng)，是因?yàn)榕月殉矁?nèi)的卵泡被耗竭掉了，無(wú)法周期性地排卵和分泌雌孕激素。這個(gè)不可逆的過(guò)程原則上不能逆轉(zhuǎn)，但如果平時(shí)在生活中注意以下幾方面，可能對(duì)延緩女性的自然絕經(jīng)，JDIZoLm有一定的幫助。
1.戒煙吸煙的女性，相較于不吸煙女性，絕經(jīng)的年齡也會(huì)提前 1～2 年。即使自己不吸煙，如果家里有人吸煙，被動(dòng)吸煙大于 5 年，也會(huì)使女性的絕經(jīng)時(shí)間提前。
2.避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜熬夜對(duì)女性來(lái)說(shuō)也不是一種好的生活方式。研究表明，經(jīng)常熬夜的女性，卵巢功能下降，絕經(jīng)的年齡也會(huì)提前，筆者在臨床上曾經(jīng)碰到過(guò)一個(gè) 17 歲的小姑娘，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜，卵巢功能衰竭的案例。
3.保持良好的情緒不良的情緒也可能影響女性的內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致女性過(guò)早絕經(jīng)。
4.盡量少做卵巢相關(guān)手術(shù)治療，比如人JDIZoLm流手術(shù)等盡量減少卵巢相關(guān)手術(shù)治療，定期復(fù)查，發(fā)現(xiàn)卵巢上的病理性包塊，盡早處理，盡量減少有損卵巢功能藥物的使用。
5.避免過(guò)度減肥、節(jié)食不要過(guò)于劇烈地減肥減重，不要過(guò)度的節(jié)食等，都對(duì)保護(hù)女性卵巢功能具有重要的作用。
此外，還有研究表明，結(jié)婚生育后的女性，進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪溉槲桂B(yǎng)對(duì)卵巢功能是有保護(hù)作用的，可適當(dāng)延后絕經(jīng)年齡。
總之，平時(shí)保持規(guī)律的生活，不要老是熬夜加班，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不吸煙并盡量遠(yuǎn)離二手煙，適當(dāng)母乳喂養(yǎng)，都對(duì)卵巢功能保護(hù)具有積極的作用。
參考文獻(xiàn)
[1] 絕經(jīng)的臨床表現(xiàn)和診斷，AUTHOR:Robert F Casper, MD，翻譯:陳蓉, 主任醫(yī)師，教授
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