在教育指南的深度訪談中，我們與斯坦福醫(yī)學(xué)院的知名教授安娜·倫布克展開(kāi)了一場(chǎng)關(guān)于快樂(lè)與痛苦的深刻對(duì)話。倫布克教授以其著作《成癮：在放縱中尋找平衡》聞名，該書(shū)自問(wèn)世以來(lái)，便成為了理解人類追求快樂(lè)與面臨痛苦的重要科學(xué)指南。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

訪談中，倫布克教授揭示了大腦中的多巴胺內(nèi)穩(wěn)態(tài)機(jī)制，這是理解人類為何在過(guò)度追求快樂(lè)后反而陷入虛無(wú)與痛苦的關(guān)鍵。她比喻道，大腦中的快樂(lè)與痛苦如同蹺蹺板的兩端，當(dāng)我們感受到快樂(lè)時(shí)，多巴胺的釋放使蹺蹺板向快樂(lè)端傾斜；而當(dāng)我們經(jīng)歷痛苦時(shí)，蹺蹺板則向另一端傾斜。然而，這種平衡機(jī)制傾向于恢復(fù)原始狀態(tài)，即內(nèi)穩(wěn)態(tài)，任何偏離中立的行為都會(huì)促使大腦努力恢復(fù)至基線水平。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

倫布克教授進(jìn)一步指出，正是這種內(nèi)穩(wěn)態(tài)機(jī)制，解釋了為何過(guò)度追求快樂(lè)反而帶來(lái)痛苦。她強(qiáng)調(diào)，人類大腦并非為了持續(xù)的快樂(lè)而進(jìn)化，而是適應(yīng)于通過(guò)大量前期工作獲得少量回報(bào)的模式。因此，當(dāng)我們陷入過(guò)度快樂(lè)的狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)努力調(diào)整，最終導(dǎo)致我們陷入痛苦。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

教授還提到了現(xiàn)代社會(huì)的豐盛世界與人們心理健康之間的矛盾。盡管富足的生活和更多的心理健康治療機(jī)會(huì)理應(yīng)帶來(lái)幸福，但抑郁、焦慮和自殺率卻在一些國(guó)家持續(xù)上升。她認(rèn)為，這種悖論部分源于我們的大腦并未適應(yīng)這個(gè)過(guò)剩的世界，為了調(diào)整多巴胺的平衡機(jī)制，我們不得不將多巴胺傳遞降低到基線以下，從而引發(fā)心理健康問(wèn)題。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在談到成癮問(wèn)題時(shí)，倫布克教授特別關(guān)注了數(shù)字媒體的影響。她指出，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)數(shù)字媒體的無(wú)限訪問(wèn)權(quán)限增加了成癮的風(fēng)險(xiǎn)。短視頻等快速開(kāi)始、快速結(jié)束的內(nèi)容形式，如同強(qiáng)大的藥物，能夠快速釋放多巴胺，使人們?nèi)菀咨习a。孤獨(dú)感也是成癮的一個(gè)重要因素。當(dāng)人們感到孤獨(dú)時(shí)，更有可能通過(guò)成癮行為來(lái)替代社交關(guān)系，從而陷入惡性循環(huán)。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

倫布克教授還探討了暴飲暴食和工作成癮等問(wèn)題。她認(rèn)為，現(xiàn)代食物供應(yīng)中的脂肪、鹽、糖和香料等添加劑，使食物變得類似于致癮藥物，導(dǎo)致人們難以停止進(jìn)食。而白領(lǐng)工作的高度貨幣化和高度獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，則讓人們熱衷于投身于工作，成為工作狂。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

在訪談的最后，倫布克教授給出了關(guān)于如何處理成癮行為和平衡痛苦與快樂(lè)的建議。她建議人們嘗試談?wù)撟约旱膯?wèn)題，與朋友、家人或成癮問(wèn)題群體分享，以便開(kāi)始思考如何改變行為。她還推薦了30天的多巴胺禁食作為一種有效的方法，通過(guò)這種方法，人們可以收集自己的數(shù)據(jù)，成為自己生活中的科學(xué)家。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

倫布克教授的見(jiàn)解為我們提供了深入理解人類追求快樂(lè)與面臨痛苦的全新視角，同時(shí)也為我們提供了實(shí)用的建議，幫助我們更好地處理成癮行為和平衡生活中的快樂(lè)與痛苦。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

通過(guò)這場(chǎng)深度訪談，我們不僅學(xué)到了關(guān)于大腦內(nèi)穩(wěn)態(tài)機(jī)制的科學(xué)知識(shí)，還獲得了關(guān)于如何處理現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的成癮問(wèn)題的實(shí)用建議。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

倫布克教授的見(jiàn)解無(wú)疑為我們提供了寶貴的啟示，幫助我們更好地理解自己，以及如何在復(fù)雜多變的現(xiàn)代社會(huì)中找到內(nèi)心的平衡。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

最后，倫布克教授的建議提醒我們，面對(duì)成癮行為和生活中的挑戰(zhàn)，我們需要勇敢地面對(duì)問(wèn)題，尋求幫助，并采取積極的行動(dòng)來(lái)改變自己的行為。s1828資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com