01
關(guān)于拒絕
拒絕是一個(gè)難題,人常常會(huì)在這個(gè)難題面前猶豫不決。拒絕了吧,會(huì)擔(dān)心傷害關(guān)系;但不拒絕,自己會(huì)越來(lái)越累,不堪重負(fù),最后怨恨不已。少一個(gè)朋友會(huì)如何呢,其實(shí)不會(huì)如何,因?yàn)闆](méi)有這個(gè)朋友會(huì)有其它的朋友,沒(méi)有這個(gè)關(guān)系就會(huì)有其它的關(guān)系,時(shí)間和空間總在那個(gè)地方,只要你想,總會(huì)有人去填補(bǔ)。
但拒絕于很多人就是個(gè)難題,它的難就在于,我們賦予拒絕的含義不僅僅是拒絕的本身。我們感受到的不是拒絕一個(gè)人,一件事;而是在拒絕一份愛(ài)。自己內(nèi)心中的愛(ài)本來(lái)就很少了,如果再去推掉一份可能會(huì)獲得的愛(ài),這是件多么可怕的事情。所以最讓自己為難的事情,是早年的被忽視、不被關(guān)愛(ài)的經(jīng)歷和身心感受在拒絕別人的那一刻,經(jīng)由投射的方式再次被自己體驗(yàn)到了;而在另一方面,自己在現(xiàn)實(shí)中早就為不能拒絕累得身心疲憊。焦慮便由此產(chǎn)生,猶豫的過(guò)程便由此開(kāi)始。
記得高中時(shí)看杰克倫敦的小說(shuō)“渴望生存”,看完了,自己也覺(jué)得饑餓了幾天,可見(jiàn)在嚴(yán)酷的生存環(huán)境下生存下來(lái)的人,不論有多少食物擺在他面前,他依然難以忘卻和狼搏斗而生存下來(lái)的情形,他依然要豐衣足食的生活中囤積食物;等同體會(huì)一下,就知道一個(gè)早年缺少關(guān)愛(ài)的人,在拒絕的那一刻需要克服的焦慮感是有多么的巨大了,在他的感受中那是唯一的事物,不能失去。
02
不敢拒絕他人也是一種心理障礙
相信很多人都遇到過(guò)這種情況,有人找我們幫忙,即使我們很不愿意,但礙于情面,也不會(huì)說(shuō)“不”。但是你知道嗎?不敢拒絕他人也是種心理障礙,該如何拒絕朋友而又不影響友誼呢?
拒絕朋友也要講藝術(shù)。要告訴對(duì)方你的理由,真誠(chéng)、明確地把你的難處和苦衷告訴朋友。拒絕時(shí)要干脆明了,不要磨磨蹭蹭,猶豫不決,更不要模棱兩可,拐彎抹角。
老張是個(gè)“老好人”,誰(shuí)家有什么急事,他總能熱情相助,從不說(shuō)“不”。可最近卻為一事犯難:鄉(xiāng)下親戚進(jìn)城做生意缺錢,老張幫他到銀行貸了款。但這個(gè)親戚生意沒(méi)做好,銀行貸款無(wú)法及時(shí)還上。他白天去找親戚討錢沒(méi)討著,晚上回來(lái)還得遭老伴抱怨。
強(qiáng)強(qiáng)是個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的三好生,鶴立雞群的感覺(jué)既讓他感到榮耀,又使他感到孤立。一次,班上一個(gè)同學(xué)主動(dòng)同他套近乎,說(shuō)是讓他見(jiàn)識(shí)見(jiàn)識(shí)。先是帶他到網(wǎng)吧,下飯館,后來(lái)還到浴城接受了一次異性按摩。盡管他開(kāi)始十分不情愿,但礙于情面還是接受了。一而再,再而三,一個(gè)三好生就這樣變成了吃喝玩樂(lè)的混世魔王。
礙于情面,不會(huì)說(shuō)“不”,讓老張?zhí)幱跓o(wú)限的尷尬,強(qiáng)強(qiáng)則走上了歧途。但世上仍有許多人,在關(guān)鍵時(shí)刻拉不下情面,不知道或者不會(huì)說(shuō)一聲“不”,這乃是人際交往中的一種誤區(qū)。
“是”和“不”是表明肯定和否定的兩種觀點(diǎn)。古希臘哲學(xué)家華達(dá)哥拉斯說(shuō)過(guò):說(shuō)最短、最老字一“好”或“不”,都需要做最慎重的考慮。當(dāng)你經(jīng)過(guò)認(rèn)真考慮,認(rèn)為此事不妥時(shí),不妨大大方方地說(shuō)聲“不”。否則會(huì)使自己陷入被動(dòng)局面,于人于己都是不利的。
心理學(xué)家認(rèn)為,不會(huì)說(shuō)“不”,這是人際交往中心理脆弱的表現(xiàn)。這些人在拒絕別人方面存在心理障礙。他們擔(dān)心拒絕了朋友會(huì)傷害對(duì)方,失去友誼。所以,總是委屈自己,成全別人。這對(duì)他們的心理施加了不必要的壓力,嚴(yán)重者還可演變成精神疾病。
03
那么,該如何拒絕朋友而又不影響友誼呢?
首先是調(diào)整心態(tài)。很多人不好意思拒絕別人,和自身的性格和心態(tài)有關(guān)。他們以為這次拒絕了朋友,下次自己有事就不好向朋友開(kāi)口了。同時(shí),他們過(guò)分在意別人對(duì)自已的評(píng)價(jià),總想給朋友留下好的印象。實(shí)際上,真正的友情不會(huì)因?yàn)槟愕囊淮尉芙^就破裂。所以要調(diào)整好自己的心態(tài),該拒絕就拒絕。要知道,真正的朋友是相互坦誠(chéng)的,決不會(huì)強(qiáng)人所難。所以,這種擔(dān)心和顧慮是多余的。
拒絕朋友也要講藝術(shù)。要告訴對(duì)方你的理由,真誠(chéng)、明確地把你的難處和苦衷告訴朋友。拒絕時(shí)要干脆明了,不要磨磨蹭蹭,猶豫不決,更不要模棱兩可,拐彎抹角。不要使用讓對(duì)方還抱一線希望的詞語(yǔ),如“讓我試試”、“我再想想辦法”等。否則,對(duì)方會(huì)誤認(rèn)為你已答應(yīng)了,反而誤事。簡(jiǎn)而言之,拒絕要果斷、明確,避免不必要的誤解。還要注意說(shuō)話的語(yǔ)氣一定要委婉、巧妙。
學(xué)會(huì)拒絕可以減少許多心理上的壓力,在人際交往中爭(zhēng)取到主動(dòng)權(quán)。這既能讓你享受到友情的溫暖,又不會(huì)在大是大非的問(wèn)題上失去立場(chǎng)。
04
有時(shí)候拒絕也是一種愛(ài)
你知道用什么方法一定可以使你的孩子成為不幸的人嗎?這個(gè)方法就是對(duì)他百依百順。--法國(guó)啟蒙思想家盧梭
"當(dāng)孩子哭著要東西時(shí),我該怎么辦,是給還是不給?"一位母親咨詢心理醫(yī)生。
心理醫(yī)生笑了笑,送給她一段法國(guó)著名教育家盧梭的話:"當(dāng)一個(gè)孩子哭著要東西的時(shí)候,不論他是想更快地得到那個(gè)東西,還是為了使別人不敢不給,都應(yīng)當(dāng)干脆地加以拒絕。如果你一看見(jiàn)他流淚就給他東西,就等于鼓勵(lì)他哭泣,是在教他懷疑你的好意,而且還以為對(duì)你的硬討比溫和地索取更有效果。"
心理醫(yī)生還對(duì)那位母親說(shuō):"孩子的欲望是無(wú)止境的,總有一天,你會(huì)拒絕他。而到這個(gè)時(shí)候的拒絕會(huì)比當(dāng)時(shí)的拒絕給孩子的打擊要大得多。當(dāng)孩子放縱的欲望最終被拒絕時(shí),輕者會(huì)造成孩子的焦慮恐懼、煩躁不安和悲憤絕望的心理,他會(huì)覺(jué)得世界上誰(shuí)都跟他過(guò)不去,嚴(yán)重的情況下,還會(huì)引起孩子的輕生行為。"
愛(ài)孩子要有原則,一味地遷就孩子不是真正的愛(ài),而是害。那樣,孩子會(huì)以為自己能主宰一切,于是想怎樣就怎樣,完全以自我為中心,自私自利、不理解他人、不懂得與他人合作。有關(guān)調(diào)查也顯示:在溺愛(ài)中長(zhǎng)大的孩子,成人后性格易有缺陷,抗挫能力弱,一旦被人冷落,就會(huì)變得絕望、消極、抑郁,達(dá)不到要求則會(huì)不擇手段。
而要避免這一問(wèn)題的發(fā)生,學(xué)會(huì)拒絕孩子就很重要。就是說(shuō),對(duì)孩子不合理的要求,必須予以拒絕。不過(guò),拒絕是需要藝術(shù)的。下列幾種方法供父母?jìng)儏⒖?
該拒絕的時(shí)候必須拒絕
面對(duì)孩子的要求,該說(shuō)"不"時(shí)就要說(shuō)"不"。只要孩子的要求不合理,就不要猶豫,要果斷拒絕,且不為任何情況所改變。適當(dāng)?shù)鼐芙^孩子,只要方法得當(dāng),對(duì)孩子的成長(zhǎng)是大有好處的。拒絕可以讓孩子懂得許多生活的道理,從小養(yǎng)成講理的好習(xí)慣。同時(shí),可以有效樹(shù)立父母的威信,形成教育規(guī)則。
平靜地對(duì)孩子說(shuō)"不"
孩子遭受拒絕,通常會(huì)使出哭鬧這一殺手锏。孩子的哭鬧可能會(huì)讓你心神不寧,搖擺不定,這時(shí),你千萬(wàn)不要?dú)饧睌?而要冷靜。要用平靜的口氣表達(dá)你的心情,要讓你的拒絕顯得合理,至少聽(tīng)上去如此。只要你的態(tài)度誠(chéng)懇而堅(jiān)定,拒絕合情合理,孩子就會(huì)慢慢平靜下來(lái),不再無(wú)理取鬧了。
告訴孩子拒絕的理由
孩子也是有自尊心的,拒絕孩子后應(yīng)作出適當(dāng)解釋。這樣既能讓孩子感受到來(lái)自父母的尊重,同時(shí)也有助于在家庭中營(yíng)造了民主和諧的氛圍,孩子也更容易接受拒絕。解釋時(shí)要注意兩點(diǎn):一是簡(jiǎn)單明了,要避免長(zhǎng)篇大論,更要避免講些生硬的道理;二是就事論事,不要一下扯到其他毫不相干的事上。比如本來(lái)是要解釋為什么這次不給孩子買玩具槍,結(jié)果卻變成了批評(píng)孩子上次把玩具弄壞了。這樣的解釋偏離主題,不讓孩子信服,時(shí)間長(zhǎng)了,你的任何解釋都會(huì)變得無(wú)效。
拒絕后決不出爾反爾
拒絕孩子,最忌諱出爾反爾,這會(huì)讓孩子覺(jué)得你說(shuō)話不算數(shù),喪失威信。在拒絕孩子之后,你可能會(huì)覺(jué)得于心不忍,于是又滿足了孩子;也可能你又后悔了,于是收回自己說(shuō)過(guò)的話。這樣的做法會(huì)間接強(qiáng)化孩子的不良行為,會(huì)讓孩子覺(jué)得有空子可鉆,讓孩子"學(xué)會(huì)"用撒嬌、哭泣等方式獲取想要的東西。因此,拒絕了孩子就一定要堅(jiān)持。如果發(fā)現(xiàn)拒絕有不妥之處,也不要當(dāng)場(chǎng)反悔,而應(yīng)事后彌補(bǔ)。
心理小貼士:
對(duì)孩子的要求適當(dāng)拒絕、偶爾滿足,可起到不錯(cuò)的效果,可讓孩子有所期待、懂得珍惜。比如偶爾給"獎(jiǎng)品",可吸引孩子的注意力,讓孩子做出你所期待的反應(yīng)與行為。
心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):準(zhǔn)備兩個(gè)裝有操縱桿裝置的箱子,按一下操縱桿,其中一個(gè)箱子就肯定有食物出來(lái),另一個(gè)則偶爾有食物出來(lái)。在兩只箱子中分別放入一只饑腸轆轆的老鼠。兩個(gè)箱子中的老鼠都很快發(fā)現(xiàn)了能夠讓食物出來(lái)的裝置,它們持續(xù)地按動(dòng)操縱桿,后來(lái)食物不再出來(lái),老鼠也就不再去按動(dòng)操縱桿。
心理學(xué)家分析了從食物不再出來(lái)到停止按動(dòng)操縱桿的時(shí)間,發(fā)現(xiàn)偶爾有食物出來(lái)的那只箱子中的老鼠繼續(xù)按動(dòng)操縱桿的時(shí)間更長(zhǎng)。而肯定有食物出來(lái)的那只箱子中的老鼠,一旦沒(méi)有食物出來(lái),就立即停止了按動(dòng)操縱桿的動(dòng)作。
這說(shuō)明,偶爾給予報(bào)酬的"間歇強(qiáng)化"往往可以使行為持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間。"間歇強(qiáng)化"的關(guān)鍵在于"偶爾"。推而廣之,只要是想用作激勵(lì)人的"報(bào)酬",一定不能經(jīng)常性地給予。不然,即使是"超過(guò)期望的回報(bào)"也會(huì)變得沒(méi)有吸引力、沒(méi)有期待。
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