女人一過25歲,肌膚就會逐漸開始出現各種問題,到了30歲,肌膚就會因為膠原蛋白的流失而出現衰老的現象。紫色的果蔬中有豐富的花青素,是一種強大的抗氧化劑,有非常好的抗衰老作用哦,下面就和小編一起來看看,夏季有哪些常見的紫色果蔬能幫助我們對抗衰老呢?
紫葡萄
紫葡萄的花青素,只比藍莓要低一些,但同樣含量非常高,而且,它含有的類黃酮也是一種強有力的抗氧化劑,是抗衰老的絕佳食物,而且,還有一定補血益氣的作用,可改善面色發白,全身乏力等癥狀。
紫甘藍
紫甘藍中的花青素,維生素C都是重要的抗氧化物質,可以預防衰老與相關的疾病;其中豐富的硫元素可治療各種皮膚瘙癢,濕疹等等癥狀,維護皮膚健康。
藍莓
藍莓是含花青素最多的蔬果,不僅可以防止女性衰老,還能保護視力,消除眼部疲勞,增加大腦的活力,促進骨骼的健康,同時,還能預防結腸癌。
桑葚
桑葚中含有多種維生素,而它的磷和鐵是水果含量的佼佼者,可以助女性益腎補血,經常吃些桑葚,或桑葚干,或直接將桑葚煮粥喝,可以使面色紅潤,頭發烏黑,而與黑豆、棗肉相配,對頭發的滋養效果更好。
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