皮膚黑怎么辦？教你幾個(gè)辦法讓你不白都不行
很多女人，都會(huì)害怕變黑。而很多人小時(shí)候還白白嫩嫩的，但是長(zhǎng)大之后就會(huì)變得又黑，看起來也很丑。皮膚黑本身并不是一件壞事，但是它會(huì)讓你看起來很臟，甚至穿什么都不好看。下
俗話說：生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，總會(huì)對(duì)身體或多或少有危害，而且，在我們習(xí)以為常的動(dòng)作中，有些也是不利于健康的，如果大家有以下幾個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作，建議及時(shí)改掉，都很容易傷害某些關(guān)節(jié)的哦。
1.蹲著擇菜、洗衣、擦地，易傷膝蓋
研究發(fā)現(xiàn)，平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重為零，站起來和平地走路時(shí)的負(fù)重是體重的 1-2 倍，跑步是 4 倍，而蹲和跪是 8 倍，如果女生在家里做家務(wù)做得多，患膝關(guān)節(jié)疾病的概率通常比男性高。建議大家平時(shí)不要深蹲或者減少深蹲時(shí)間，最好不要超過 20 分鐘。
膝關(guān)節(jié)疼痛可以用這款多功能理療儀進(jìn)行輔助治療，理療儀的TDP理療輻射板選取了多種人體所需的微量元素，受熱后產(chǎn)生的能量被人體吸收，起到電磁理療的效果；有300W的加熱器，提溫迅速；支臂可調(diào)節(jié)高矮，在沙發(fā)或臥室理療都很方便。
2.長(zhǎng)期背單肩包，易傷脊椎
喜歡經(jīng)常單肩背包的人，容易肩膀酸痛，甚至出現(xiàn)高低肩，因?yàn)樵诒硢渭绨臅r(shí)候，為了防止包帶滑下來，一側(cè)肩膀總是習(xí)慣向上挺一下，并向內(nèi)用力。長(zhǎng)期下來，脊柱還可能發(fā)生側(cè)彎，女生甚至還會(huì)出現(xiàn)乳房不對(duì)稱的情況。
3.窩在沙發(fā)上“葛優(yōu)躺”，易傷腰椎
很多人在休息的時(shí)候，都喜歡窩在沙發(fā)上或床上看電視、看報(bào)紙、玩手機(jī)，這種“葛優(yōu)躺”雖然舒服，但是對(duì)腰椎卻是一種摧殘。因?yàn)樵诎肱P位時(shí)，腰椎缺乏足夠的支撐，原有的弧度被迫發(fā)生改變，椎間盤所受的重力增大。
久而久之可能導(dǎo)致肌肉勞損、脊柱側(cè)彎等。建議平時(shí)大家坐在沙發(fā)上看電視時(shí)，可以經(jīng)常換換姿勢(shì)，半臥時(shí)，在腰后面墊個(gè)靠枕，讓其支撐住腰椎。
4.趴著午睡、低頭玩手機(jī)，易傷頸椎
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)時(shí)，頸椎的負(fù)擔(dān)很大，承受著很大的重量，容易出現(xiàn)肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等。建議大家低頭看手機(jī)的時(shí)間不超過15 分鐘，最好保持手機(jī)與視線齊平或稍低，頭部保持直立，不要含胸駝背。另外，趴著午睡也傷頸椎。建議“低頭族”經(jīng)常起身活動(dòng)，可以雙手抱住后腦向后仰頭四五下，搭配擴(kuò)胸和聳肩動(dòng)作。
5.蹺二郎腿，毀遍全身骨頭
我們?cè)谲E二郎腿時(shí)，骨盆容易傾斜，腰椎受力不均。長(zhǎng)期蹺二郎腿，會(huì)給頸、背、腰等部位造成持續(xù)性負(fù)荷，容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
原本就有椎間盤突出、脊柱側(cè)彎問題的人，還會(huì)加重病情，人體正常脊椎從側(cè)面看是 S 形，而蹺二郎腿易導(dǎo)致彎腰駝背，久之引起腰痛，蹺二郎腿還會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。所以大家在坐著的時(shí)候一定要注意不要蹺二郎腿啦。
一款合適的枕頭對(duì)于頸椎、腰椎都有好處，這款乳膠枕的枕頭表面有很多細(xì)小顆粒，既能按摩又能保護(hù)頸椎，高度適中，給予頭部充足的支撐力，很多透氣小孔，能有效的散發(fā)人體產(chǎn)生的熱量以及潮氣，并且有含絨的外套裝著枕芯。
本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-84-1330-0.html5個(gè)習(xí)慣動(dòng)作最傷骨頭，快來看看你有嗎？
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com
上一篇： 有了這些工具，自己也能DIY美甲
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權(quán)所有 sitemap.xml
違法及侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號(hào)
津公網(wǎng)安備 12010102000574號(hào)