你還有多少頭發(fā)?你有沒有禿頭的擔(dān)憂與煩惱?你是不是只要一洗頭吹頭時就發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉得格外的多?你與沒有嘗試收集過自己掉下來的頭發(fā)?
廣西梧州的黃女士從去年 11 月初開始收集自己的掉發(fā),1 年后的測量發(fā)現(xiàn),掉發(fā)攢起來有 5.3 厘米粗,而自己的馬尾辮扎起來不過才 7 厘米。
不過,雖然這樣看有些夸張,但從視覺上看,發(fā)際線、發(fā)頂?shù)葲]有明顯變化,沒有很焦慮,自己當(dāng)時收集也是單純好奇而已。
經(jīng)查,一般來說,每天脫落 50 到 100 根頭發(fā)都屬于正常的生理性脫發(fā),每天脫落的頭發(fā)不超過這個量,我們還會有相同數(shù)量的毛發(fā)生長,我們的頭發(fā)處于一個動態(tài)平衡,但是如果每天脫落的頭發(fā)都超過這個量,并且長此以往,那么如果看到你的頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)明顯的稀疏了,我們就叫做病理性脫發(fā)了。
據(jù)專家統(tǒng)計,我們頭部大約平均有 10 萬個毛囊,毛發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生長,理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長 2 — 7 年,然后自然脫落,毛囊休止一段時間后再生新發(fā)。這一過程稱為毛發(fā)的生長周期。頭部的每個毛囊從嬰兒期到出生后的幾十年間,約經(jīng)歷 20 個生長周期。
防脫發(fā)小妙招:防脫發(fā)的方法主要有:改善生活方式,主要是在飲食、作息、頭發(fā)護理等方面。
1、飲食方面:出現(xiàn)脫發(fā)后,可能是經(jīng)常不注意飲食,導(dǎo)致毛囊組織出現(xiàn)營養(yǎng)缺失現(xiàn)象。因此建議在飲食方面加以調(diào)整,可以多吃些黑芝麻、黑豆等,可以促進生發(fā)。同時也可以搭配維C豐富水果,比如草莓、獼猴桃等,可以補充身體所需要的微量元素。
2、作息方面:如果長時間熬夜沒有注意休息,也可能會使頭發(fā)出現(xiàn)脫落現(xiàn)象。因此要調(diào)整好不良的作息習(xí)慣,不要長時間熬夜,以免影響到毛囊組織,培養(yǎng)好早睡早起的好習(xí)慣。
3、頭發(fā)護理:如果經(jīng)常使用比較劣質(zhì)的洗發(fā)水,或者是經(jīng)常進行燙發(fā)、染發(fā),此時可能就會使毛囊組織受到傷害,便會誘發(fā)脫發(fā)。因此要避免頻繁使用比較劣質(zhì)的洗發(fā)水,更要避免頻繁進行燙染,可以使用純植物洗發(fā)水,減少對頭皮的刺激。
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