夏天天氣炎熱，容易導(dǎo)致人們食欲下降，沒(méi)有胃口。很想吃一些偏涼的零食來(lái)降暑，但只能緩解一時(shí)涼意，胃口還是無(wú)法提升，可以吃一些涼拌菜或者吃些酸味食物，不僅可以改善胃口，還可以養(yǎng)胃提升胃口，盡量避免使用油膩食物，容易引起上火。AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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夏天開(kāi)胃飯菜有哪些AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、酸味食物：AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

可以適量吃山楂、酸梅湯、菠蘿、葡萄等提高食欲，刺激胃腸道，能幫助開(kāi)胃，有助于改善胃口，提高食欲。夏季天氣炎熱、心氣強(qiáng)、肝氣旺，吃酸食物可以輔助消肝火、補(bǔ)腎氣、生津止咳，但不宜食用過(guò)多免引起胃酸過(guò)多。酸性食物還能改善睡眠、平定情緒的作用。AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、去火食物：AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

夏天容易上火，加上身體水分消耗增多，就容易出現(xiàn)食欲不振的情況，可以用苦瓜、綠豆、蘿卜、金桔、雪梨、銀耳等食物煮水或煮湯喝，能幫助緩解暑熱，緩解煩躁，有助于改善胃口。AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、養(yǎng)胃食物：AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

上火易引發(fā)其他并發(fā)癥，這些食物能起到降暑輔助作用：西紅柿、西瓜、雪梨等；也可以吃南瓜、山藥、綠豆等養(yǎng)胃的粥，搭配大米、小米、黑米一起熬粥吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、涼拌食物：AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

夏天吃拌黃瓜、涼拌西紅柿、糖拌苦瓜等開(kāi)胃菜，能熱解暑、平息體內(nèi)燥火；而且苦瓜含有抗氧化成分，適量吃可以清肝明目。AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、湯汁食物：AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

夏天喝綠豆湯能降暑去燥，紫菜蛋花湯可以防治便秘和利尿消腫、酸辣魚(yú)湯富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；具有抗氧化和消炎作用，夏天引用起到一定的增進(jìn)食欲的作用。AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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夏天不可大量吃寒涼食物，如冰淇淋、冷飲等，腸胃受到大量刺激，容易引起腸胃炎、腹瀉、腹痛等癥狀，本身容易上火，少吃辣椒、花椒、羊肉、韭菜等食物。AG528資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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