寒冬的來臨,氣溫逐漸降低,人們的身體也更容易感到寒冷。在這個季節,進補成為人們關注的重點,尤其是選擇一些暖心滋補的美味,更能增強體質,提升抵抗力。為大家推薦幾款美味的冬季滋補食譜,希望能夠為你的餐桌添一抹溫暖。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
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一、魚頭豆腐湯g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
食材:g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 魚頭一個g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 豆腐兩塊g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 菜心8兩g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 鹽一勺半g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 味精半勺g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 黃酒一勺g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
做法:g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
1. 開火燒熱鍋,用姜擦一下鍋,然后關火。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
2. 將魚頭鋪在鍋里,再次開火慢慢熱起來,煎至表面水分蒸發,表皮稍微干燥。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
3. 魚頭煎至表面沒有血水,盛起備用。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
4. 鍋中加入油,加熱后加入幾片姜,爆香。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
5. 放入煎好的魚頭,翻煎幾次,直至表面金黃。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
6. 加入足夠的水,加入少量料酒,大火燒開。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
7. 將豆腐切塊,放入鍋中與魚頭一同煮。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
8. 大火煮沸后轉中小火,熬煮1個小時。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
9. 加入菜心,再次大火煮開。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
10. 加入鹽和味精調味,再淋入黃酒即可。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
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二、補血益氣烏雞湯g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
食材:g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 烏雞半只g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 大棗十顆g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 桂圓(干)十顆g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 枸杞子十顆g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 姜三片g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 大蔥一段g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 料酒兩湯匙g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 鹽一茶匙g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
做法:g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
1. 將烏雞泡水,去除血水,再進行飛水處理,清洗干凈。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
2. 切片的姜、蔥段、大棗、桂圓、枸杞子準備好。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
3. 鍋中加水,放入泡好水的烏雞,加入料酒,大火燒開。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
4. 放入大棗、桂圓、枸杞子,轉小火燉煮1-2小時。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
5. 加入鹽調味,煮至烏雞熟爛,湯汁濃郁即可。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
三、清湯羊肉g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
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- 羊肉700克g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 細香蔥1棵g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 姜1塊g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
做法:g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
1. 將羊肉泡水,去除血水,進行飛水處理,清洗干凈。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
2. 冷水中加入羊肉、蔥段和姜片,大火燒開。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
3. 等水開后,撇去浮沫,改小火蓋鍋燉煮1小時左右。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
4. 用筷子捅一下,看到羊肉變得松軟即可。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
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四、老北京涮羊肉g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
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- 白蘿卜150克g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 豆腐150克g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 老豆腐150克g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 粉絲30克g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 羊腦200克g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 羊肉(肥)200克g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 牛百葉200克g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 大白菜150克g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
- 香菇、大蔥、姜、蝦米、芝麻醬、蠔油、芝麻油、鹽、白砂糖、干辣椒、調和油、腐乳、腐乳汁、韭苔g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
做法:g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
1. 制作鍋底:將涮羊肉火鍋中加入適量開水,放入所有鍋底配料,等水再次煮開即可涮食涮料。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
2. 制作蘸料:將芝麻醬放入大碗中,加入適量溫開水,攪拌均勻,形成稠糊狀。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
3. 將大紅腐乳和腐乳汁調和成稀糊狀。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
4. 加入腐乳汁、蠔油、韭菜花、芝麻香油、鹽、白砂糖調入芝麻醬糊中,混合均勻。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
5. 中火加熱炒鍋中的油至8成熱,將沸騰的油淋在干辣椒上,制成辣椒油。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
6. 準備涮料:將羊肉剔除筋膜,切成薄片。鮮牛百葉漂洗干凈切成條狀。豆腐切塊,凍豆腐預先化凍切片。粉絲提前用溫水浸泡。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
7. 白蘿卜去皮切片,大白菜葉縱向破開。香菇、大蔥、姜、蝦米備好。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
這些美味的冬季滋補食譜,無論是魚頭豆腐湯、補血益氣烏雞湯、清湯羊肉還是老北京涮羊肉,都是營養豐富、口感美味的佳肴。在寒冷的冬天,能夠滋補身體,還能為味蕾帶來溫暖的享受。希望你在寒冷的冬季,通過這些美食,讓自己保持健康、暖心滋補。g9g28資訊網——每日最新資訊28at.com
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