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每100克綠豆燉雞 | 營養(yǎng)成分 |
熱量 | 364千焦 |
蛋白質(zhì) | 5.3克 |
脂肪 | 2.5克 |
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食材:RPv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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綠豆20克,雞半只,姜1塊,蔥1顆,枸杞10克,鹽,雞精RPv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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步驟:RPv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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1、綠豆洗凈后,加水浸泡10小時以上,姜切片,蔥切段;RPv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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2、雞肉洗凈剁成塊,放入沸水中加料酒焯水去血沫,撈出洗凈瀝干;RPv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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3、雞肉、綠豆,姜片,蔥段,放入砂鍋中小火煲30-90分鐘以上;RPv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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4、放入枸杞燜10分鐘,調(diào)入鹽、雞精即可。RPv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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小貼士:
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1、雞湯盛出后撒入小蔥蔥花,味道更佳喲!RPv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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2、撒有蔥花的雞湯不能過夜,否則雞湯會酸。RPv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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