便秘吃什么水果蔬菜好N5I28資訊網——每日最新資訊28at.com

 便秘想要借助果蔬調理可以適當吃火龍果，因為火龍果可以預防便秘，還可以達到其他功效，比如促進眼睛保健，增加骨質密度、降低血糖、降低血脂、降低血壓等等，但大家在吃火龍果時也需要注意，火龍果只是食材中的一種，雖說擁有眾多營養成分，但是具體的病癥還是要在醫生的指導下服藥進行治療。N5I28資訊網——每日最新資訊28at.com

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獼猴桃中含有大量膳食纖維和植物蛋白質，想要預防便秘，可以適當吃獼猴桃，畢竟獼猴桃能夠快速清除體內堆積的有害物質，最終達到預防和治療便秘的問題，另外獼猴桃還能夠預防結腸癌及動脈硬化等等問題，建議有便秘的小伙伴早上空腹吃1~2個獼猴桃之后隔一個小時再吃早餐，這樣治療便秘的效果比較好。N5I28資訊網——每日最新資訊28at.com

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蘋果號稱水果之王，含有豐富的營養成分，每天吃一個蘋果可以預防便秘的情況，一般吃蘋果時要帶皮吃蘋果，才能達到不錯的效果，如果每天早晚空腹吃1~2個蘋果，能夠預防習慣性便秘。香蕉含有大量的水溶性植物纖維，人們在生活中可以適當的吃香蕉，能夠有效緩解胃腸液分泌，最終將水分吸附到大便從而讓大便變軟，這樣能夠更好的排出體外，并且對身體不會產生影響。N5I28資訊網——每日最新資訊28at.com

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柚子作為水果中的一種，含有大量的無機鹽和純天然的礦物質，在生活中人們可以適當的吃柚子，達到潤腸通便的效果，其實柚子還具有其他的輔助功能，但小伙伴們在生活中吃柚子時，也可以適當的保留柚子皮，畢竟柚子皮可以制作蜂蜜柚子茶。蘿卜其實也能達到緩解便秘的情況，一般在吃蘿卜時可以生吃蘿卜，也可以將蘿卜煲湯，由于蘿卜中含有豐富的營養成分，適當的吃蘿卜能夠緩解多種問題，但人們在生活中吃蘿卜時，不要將蘿卜跟藥物一起吃。N5I28資訊網——每日最新資訊28at.com

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