蕨根粉熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

蕨根粉是從野生蕨菜的根里提煉出來的淀粉制成出來的粉絲，它保留了蕨菜根里大部分營養，有很高的食用價值，而且吃起來味滑爽鮮嫩。pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

蕨根粉的單位熱量為每100克353大卡，主要營養成分和熱量來源是碳水化合物，含有82.7克的碳水化合物，還含有1.7克的脂肪和0.6克的蛋白質，算得上是一種高熱量食物了。pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

拓展小知識：pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

減肥的人可以吃蕨根粉絲嗎pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

可以適量吃一些。pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

蕨根粉雖然熱量較高，但它的飽腹感也比較強；而且蕨根粉性味甘、寒，有潤腸通便的功效，本身也含有比較豐富的營養，適量食用可以對減肥起到一定的幫助。如果是在減肥的話，可以不定時用蕨根粉代替主食，不過要注意不要在主食之外額外吃蕨根粉。pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

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蕨根粉熱量高怎么還減肥pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

蕨根粉雖然熱量較高，但主要熱量來源是淀粉，蕨根粉的淀粉主要是直鏈淀粉含量高，直鏈由于排列緊密，甚至成了結晶狀，因而不容易被人體的消化酶分解，人體吸收這種淀粉熱量的程度也就降低了，因此可以作為減肥期間食用的食物。pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

另外，蕨根粉的飽腹感比較強，食用后可以控制其他食物的攝入，還有潤腸通便的作用，當成減肥期間的主食是很合適的。pNM28資訊網——每日最新資訊28at.com

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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