孕婦能吃新鮮西梅嗎？一起來看看吧！
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1、孕婦是可以吃西梅的，但是需要適量食用，不要吃的太多。新鮮的西梅中擁有大量的維生素C及維生素A等，不光可以為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)，還擁有保護(hù)視力的功效。而對(duì)于便秘的孕婦，其中的膳食纖維會(huì)更好的推動(dòng)胃功能，改善自身的便秘情況。foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、西梅中的鐵元素及鈣元素，是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的養(yǎng)分，增強(qiáng)孕婦的供氧，預(yù)防孕婦自身貧血，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是有利的。其本身含有的天然葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。并且，因西梅中含有機(jī)酸，適當(dāng)?shù)氖秤梦髅愤€能有效緩解孕婦在妊娠期中的反應(yīng)。foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

孕婦對(duì)于西梅的食用量需要有所控制，西梅屬于水果，本身的含糖量較高，食用過多容易引起孕婦血糖偏高，從而導(dǎo)致妊娠期糖尿病。此外，由于西梅的果肉中含有膳食纖維和果膠的成分，過量食用也會(huì)引起腸胃不適，造成腹瀉，更嚴(yán)重一些也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，因此，適當(dāng)食用是最好的。foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

妊娠期飲食應(yīng)做到全面均衡，不光可以吃西梅，還可以選擇其他的水果搭配食用。多吃新鮮的蔬菜和高蛋白的食物，在懷孕中后期要多吃含鈣高的食物，比如芝麻醬、蝦皮等。foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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知識(shí)拓展foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

風(fēng)干西梅孕婦可以吃嗎foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

新鮮西梅是8-9月份上市，有時(shí)沒到西梅的上市季節(jié)，孕婦又想吃西梅的話，可以考慮吃風(fēng)干西梅。foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

風(fēng)干西梅即西梅干，是新鮮西梅經(jīng)腌制等工藝制成的果脯類零食，對(duì)于孕婦來說也是很不錯(cuò)的食物，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健胃消食、提高食欲；不過西梅干畢竟是零食，含糖量和熱量都是比較高的，孕婦又不經(jīng)常活動(dòng)，因此孕婦吃西梅干要注意控制食用量，避免一次吃太多，以免造成孕期肥胖。另外，市場(chǎng)上的一些西梅干零食會(huì)有一定的添加劑，為了胎兒健康，還是盡量少吃一些為宜。foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

孕婦吃新鮮西梅好還是西梅干好foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

新鮮西梅。foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

西梅干雖然也是新鮮西梅制作而成的，但畢竟經(jīng)過腌制處理，屬于加工食品。其營(yíng)養(yǎng)成分有一定的流失，且含糖量、熱量都更高，對(duì)于孕婦而言，還是新鮮的西梅營(yíng)養(yǎng)更豐富，而且不含添加劑。foA28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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