很多人認為老年同志的養(yǎng)生保健不外乎吃喝老年人怎么讓身體健康、鍛煉兩方面，其實不然，老年人科學養(yǎng)生應(yīng)該注意以下幾個問題：
1.保持鍛煉：鍛煉以活動身子骨為主，每天應(yīng)安排半小時至一小時的鍛煉時間。
2.健腦：多看書，研究一些不是很清楚的問題，做一些需要動腦筋的事情均是健腦的好辦法。
3.少喝酒：人上了歲數(shù)后，身體對酒精的抗性已大大衰退所致，因此，老年人不但忌貪杯。
4.不吸煙：進入老年后，吸煙容易引起呼吸道的強烈反應(yīng)，這個年齡該是戒煙的時候了。
5.吃好：原則是，不以飽為準，而以營養(yǎng)合理搭配為準，加強對短缺成分的補充。
6.減輕自己的壓力：壓力將會對已經(jīng)開始老化的心血管系統(tǒng)造成更大的損害。因此，自我減壓非常重要。
7.陶冶情操：可以拿出一些時間做自己年輕時沒有時間但又十分想做的事情，如學畫畫，學一種樂器，學一門新的語言，樂趣融融，對改善老年人的心境十分有好處。
溫馨提示：中醫(yī)學的發(fā)展賦予了老年養(yǎng)生保健更新、更廣、更科學的內(nèi)容，只有用科學的知識來養(yǎng)生保健，才能達到益壽延年的目的。mVX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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