首先,想讓自己變強壯是長期的事;
其次,變得強壯不是用來打架的;
最后,我給你一個建議,就是讓自己變強壯的秘訣,就是到健身房去接受教練系統的增肌訓練,相信這對你來說是最快的方法,也是最有效的~ z5m28資訊網——每日最新資訊28at.com

怎樣可以讓身體變強壯？

給你一個計劃好好練練吧讓男人強壯身體健康的方法，越練越強壯，參考一下。把全身各大肌肉群進行系統的練習，使其體積增大、力量增大，這樣才能很好的的達到強壯的要求。全身大肌肉群有，胸肌、背肌、腿部肌、腹肌、肩、手臂。 星期一：，胸肌和腹肌 腿抬高俯臥撐12個4 組、平地俯臥撐12個4 組、仰臥起坐30個2組、仰臥舉腿 30個2組。 星期二：背肌 反臥撐12個4組 、體前屈起20個4組。 星期四：手臂、腹肌 拿兩個大號的礦泉水作為啞鈴。 啞鈴彎舉12個4組，反臥撐20個4組，仰臥起坐30個2組、仰臥舉腿 30個2組。 星期五：肩 啞鈴肩上推舉12個4組、側平舉12個4組。z5m28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-69-4021-0.html讓男人強壯身體健康的方法,怎么才能快速身體強壯?

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇： 讓寵物保持身體健康的方法,我怎樣讓寵物一直健康

下一篇： 讓身體健康的方法英文翻譯,你怎樣做來保持身體健康？英語翻譯