養生首先是避免傷害自己
一、健體誤區
調和很重要如何讓身體健康，吃飯方面有講究的，還有飲水方面的學問，起居作息的規律等等
二、行為誤區
飲酒并非絕對不可，分清饑與餓，成年人少喝奶，切勿唯營養論
三、休養誤區
沒把心神養好，才是休息不好原因所在，一呼一吸間健康溜走了。
季節方面養生
春季養肝
夏季養心
長夏養脾
秋季養肺
冬季養腎
可以看一下趙名興著《病不僅僅是吃出來》或聽聽這方面他養生的課4UM28資訊網——每日最新資訊28at.com

怎么養才能有個好身體？

要健康,
最主要是有一顆樂觀的心.
第二就是生活有規律.
第三是定時鍛煉(和吃飯一樣)
個人觀點.
推薦運動項目:
跑步(30分鐘以上,中途不休息,一天中固定一個時間跑,什么速度無所謂,你喜歡的速度就可以)
跳繩(30分鐘以上,中途休息不要超過1分鐘,左右替跳,雙腳不同時落地,腳跟不著地)
運動前做準備活動,扭扭關節,運動后做柔韌訓練,做到自己輕松了,肌肉不酸就可以了.4UM28資訊網——每日最新資訊28at.com

怎樣做有利于健康

正常的作息時間，不吸煙飲酒，適當的戶外運動，吸收健康的精神食糧4UM28資訊網——每日最新資訊28at.com

如何才能保持健康？

自我認為,保持健康的心態應該從以下幾個方面努力:第一、保持健康的心態要有健康的身體。一個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾,還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。第二、保持健康的心態要學會表達愛,愛的給與是一個人偉大品質與高尚人格的體現,愛的給與體現著人的責任感和善良,能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感,心地善良的人。而且,我們在付出的同時,也定會收獲愛,承受別人的贊美與回饋,人的價值得以實現和升華。第三、保持健康的心態要有平常心,世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的,有些是怎么也改變不了的。正視這些,接受這些,享受這些才能讓人快樂。切忌以下幾點:貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有陽光般的心,就會擁有陽光般的人生4UM28資訊網——每日最新資訊28at.com

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