養(yǎng)生首先是避免傷害自己
一、健體誤區(qū)
調(diào)和很重要如何讓身體健康，吃飯方面有講究的，還有飲水方面的學(xué)問，起居作息的規(guī)律等等
二、行為誤區(qū)
飲酒并非絕對不可，分清饑與餓，成年人少喝奶，切勿唯營養(yǎng)論
三、休養(yǎng)誤區(qū)
沒把心神養(yǎng)好，才是休息不好原因所在，一呼一吸間健康溜走了。
季節(jié)方面養(yǎng)生
春季養(yǎng)肝
夏季養(yǎng)心
長夏養(yǎng)脾
秋季養(yǎng)肺
冬季養(yǎng)腎
可以看一下趙名興著《病不僅僅是吃出來》或聽聽這方面他養(yǎng)生的課R8W28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎么養(yǎng)才能有個(gè)好身體？

要健康,
最主要是有一顆樂觀的心.
第二就是生活有規(guī)律.
第三是定時(shí)鍛煉(和吃飯一樣)
個(gè)人觀點(diǎn).
推薦運(yùn)動項(xiàng)目:
跑步(30分鐘以上,中途不休息,一天中固定一個(gè)時(shí)間跑,什么速度無所謂,你喜歡的速度就可以)
跳繩(30分鐘以上,中途休息不要超過1分鐘,左右替跳,雙腳不同時(shí)落地,腳跟不著地)
運(yùn)動前做準(zhǔn)備活動,扭扭關(guān)節(jié),運(yùn)動后做柔韌訓(xùn)練,做到自己輕松了,肌肉不酸就可以了.R8W28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎樣做有利于健康

正常的作息時(shí)間，不吸煙飲酒，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，吸收健康的精神食糧R8W28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如何才能保持健康？

自我認(rèn)為,保持健康的心態(tài)應(yīng)該從以下幾個(gè)方面努力:第一、保持健康的心態(tài)要有健康的身體。一個(gè)健康的身體不僅僅能夠使你遠(yuǎn)離疾病的困擾,還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。第二、保持健康的心態(tài)要學(xué)會表達(dá)愛,愛的給與是一個(gè)人偉大品質(zhì)與高尚人格的體現(xiàn),愛的給與體現(xiàn)著人的責(zé)任感和善良,能夠保持健康心態(tài)的人也恰恰正是有責(zé)任感,心地善良的人。而且,我們在付出的同時(shí),也定會收獲愛,承受別人的贊美與回饋,人的價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)和升華。第三、保持健康的心態(tài)要有平常心,世間萬物的存在和發(fā)展都有其必然的規(guī)律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的,有些是怎么也改變不了的。正視這些,接受這些,享受這些才能讓人快樂。切忌以下幾點(diǎn):貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有陽光般的心,就會擁有陽光般的人生R8W28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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