女人生長(zhǎng)以7年為周期，28歲（虛歲）之后身體就開(kāi)始衰退了過(guò)了30歲如何讓身體健康。
女人最先開(kāi)始出現(xiàn)衰退的內(nèi)臟是腎和肝，出現(xiàn)的一些癥狀有皮膚暗黃，睡眠質(zhì)量差，精力不夠，頭暈，脾氣暴躁等，所以30歲以后要注意保養(yǎng)這兩個(gè)臟器。
養(yǎng)生上必須根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來(lái)做，體質(zhì)不一樣方法也有差異，不過(guò)總的來(lái)說(shuō)早睡，保持適量運(yùn)動(dòng)，飲食清淡是最基本的。J4h28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

女人進(jìn)入30歲月后，應(yīng)該如何保養(yǎng)和護(hù)理身體，適合吃什么樣地保健品，日常生活應(yīng)注意什么，

保健品不用的
多吃水果
化妝品選用要盡量好一些
比方雪肌精 美寶蓮等等J4h28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

上30歲身體差怎么調(diào)理

要多鍛煉身體。身體在于運(yùn)動(dòng)。都活動(dòng)活動(dòng)就好了。這可要注意身體。J4h28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

30歲的女人如何保養(yǎng)？

首先改變生活習(xí)慣：
每天九點(diǎn)半上床睡覺(jué)，天微亮起床。
多運(yùn)動(dòng)，每?jī)商斐鲆淮未蠛埂＃ú荒芡祽校┤祟?lèi)是動(dòng)物，必須動(dòng)。本人推薦：游泳。
飲食習(xí)慣：
少吃主食，多吃生的瓜果蔬菜，肉類(lèi)、乳制品不能少。飲食沒(méi)必要節(jié)制，只要運(yùn)動(dòng)量夠，吃多少都可以。
（我認(rèn)識(shí)一個(gè)京劇演員，六十多歲的女同志。每天吃菜只吃生的，拌沙拉或者涼菜。每天練功出一身汗，早睡早起，身體特別好）
心理健康：
不是問(wèn)題，如果你生活有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)。抵抗力就能增強(qiáng)。心情也就好了。J4h28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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